1. Rezolvați problemele împreună.
În încercarea de a insufla copilului noi competențe și independență, nu-l aruncați la mila soartei în situații dificile. Dacă observați că copilul este dificil, că are probleme, discutați cu el despre el, ascultați-l și oferiți tot ajutorul. Nu ezitați să implicați persoanele pe care le consideră autoritare sau cele care lucrează profesional cu copii, de exemplu, psihologi și profesori cu experiență, la problemele copilului dumneavoastră.
2. Emoțiile au nevoie de o ieșire.
Amintiți-vă că toți oamenii trebuie să scape uneori de emoții copleșitoare. Dacă adulții se pot controla, atunci copiii nu știu cum să țină emoțiile sub control. Deci au nevoie de o cale de ieșire. Acesta poate fi un hobby, conversații franc sau păstrarea obișnuită a unui jurnal. Un copil care are ocazia să vorbească, să elibereze aburi, mult mai ușor să suporte stresul.
3. Înlocuiți sarcina mentală.
Sub stresul copiilor, toată povara este asupra psihicului, astfel încât, pentru a avea un dezechilibru în organism, este necesară o activitate fizică. În plus, sportul ajută la dezvoltarea de endorfine - hormoni ai fericirii, care vor ajuta la neutralizarea stresului. Nu este necesar să înregistrați un copil în secțiunea sportivă, mai ales dacă nu este un mare fan al sportului. Dar ciclismul, înotul, yoga, videoclipurile pot fi o alternativă bună.
4. Modul.
În timpul testelor serioase ale psihicului, este necesar ca toate celelalte sfere ale vieții să fie ordonate. Haosul în cap și emoțiile trebuie să fie umplut cu un regim strict al zilei. Prin urmare, nutriția, somnul, studiul și odihna ar trebui să fie echilibrate. Este inadmisibil sub influența stresului copiilor să refuze cursurile de prânz, odihnă, somn sau săriți.
5. Nu exagerați cu tratamentul.
Uneori, stresul copiilor are un impact foarte grav asupra corpului copiilor. Pot să încep tulburările somatice pe fundalul experiențelor emoționale. Nu vă angajați în auto-medicație și întârziați vizita la pediatru și psiholog. Cu cât începeți mai curând un tratament adecvat, cu atât mai repede veți depăși dificultățile.
6. Instilați încrederea.
În momentele când se întâmplă ceva neplăcut, chiar și un adult nu crede întotdeauna că dificultățile vor ajunge la capăt. Copilul, cu cât este mai tânăr, cu atât mai greu crede în miticul "mâine" sau "după". Prin urmare, el are nevoie de sprijinul și de încrederea că vremurile bune sunt aproape de colț. Discutați cu copilul despre faptul că viața nu este numai bună sau doar rea, că problemele sunt întotdeauna înlocuite de bucurie. Ajutați-mă să văd soluția la problemele pe care le-a întâmpinat copilul.
7. Relaxați-vă.
Într-un moment în care situația menține copilul în permanentă tensiune, este important să găsiți modalități eficiente de relaxare. Poate fi orice - jocuri pe calculator, desene animate, comunicare cu prietenii, masaj, vizitarea cafenelor preferate sau cumpărături. Alegeți modul în care copilul dvs. inspiră numai emoții pozitive și vă ajută să vă distrageți de la probleme. Nu este, desigur, necesar să încercăm să transformăm viața unui copil într-o vacanță, imediat ce întâmpină probleme. Doar îl înveți să vadă și să se bucure de momente din viață.
Este important să înțelegeți că stresul la copii nu este un capriciu, nu un capriciu și nu o invenție. În timpul nostru dificil, stresul afectează toată lumea - adulți și copii. Cineva are suficiente suflete ale unui profesor pentru a experimenta o furtună de emoții negative, iar cineva nu poate fi eliminat din mai multe probleme serioase. Principalul lucru este să fii alertă și să nu conduci situația în afara controlului, atunci copilul tău va depăși chiar și mai mult stresul grav și mai rapid.