Sarcina este întotdeauna așteptarea unui lucru nou. Am fost fără copii - voi deveni mamă, eu eram mama unei fete - voi deveni mama unui băiat (sau două fete sau o eroină mama) ... Orice inovație dă naștere întotdeauna la anxietate: la urma urmei, nu poți fi sigur niciodată de tot ceea ce se așteaptă "dincolo de față" va fi absolut perfectă și vă veți descurca. Cel mai adesea, temerile se concentrează în jurul acelorași întrebări destul de naturale. Și mulți dintre ei au găsit deja răspunsuri.
Mă tem că copilul meu se dezvoltă într-un fel greșit
Sunteți însărcinată doar câteva săptămâni, dar sunteți deja sensibil la "semnalele de alarmă" din corpul dumneavoastră. A tras ușor stomacul - și tu scutezi zbura pentru a căuta un motiv în forumurile Mamei. Cineva strănut în cîteva metri - și aici, într-o îmbrățișare cu un termometru, vă întrebați riscul de răceală, deoarece în primul trimestru trebuie să fiți deosebit de atenți. Și tot timpul vă așteptați tare, când împingătorul vă va împinge cu voios cu un stilou sau cu un toc - ce nu dă deloc semnale?
Cum să facem față?
Nu neglija calendarul necesar al anchetelor. Multe mame au mărturisit că după primul UZ Și temerile lor pentru sănătatea frunzelor s-au diminuat într-o oarecare măsură.
Nu vă concentrați asupra aspectului medical al sarcinii. Nu este nimic în neregulă cu monitorizarea câștigului în greutate, efectuarea testelor și ajustarea problemelor în timp util. Acesta este modul în care toți oamenii sănătoși acționează în țările civilizate. Amintiți-vă că sarcina nu este o boală, ci o condiție perfect naturală pentru fiecare femeie.
Dacă aveți suspiciuni, rețineți că probabilitatea de a găsi o patologie și dezvoltarea ei nu este aceeași. Și orice deviere de la norma de dezvoltare nu este încă un diagnostic.
Mă tem că nu-i îndure copilul
De fapt, un copil sănătos se ține foarte mult în pântece și îl întreabă de acolo, înainte ca timpul să nu fie atât de ușor! În plus, marea majoritate a tuturor erorilor de sarcină, potrivit statisticilor, se întâmplă atunci când o femeie și nu suspectează despre sarcină - tot ce sa întâmplat este perceput ca menstruație obișnuită. Acest lucru se datorează faptului că ou fertilizat este cel mai vulnerabil atunci când "călătorește" prin tuburile uterine și nu sa stabilit încă în uter. Cu creșterea sarcinii, acest risc este semnificativ redus.
Cum să facem față?
Perioada de pericol crescut este primul trimestru, când se formează rudimentele tuturor organelor și sistemelor viitoare ale copilului. În acest moment, vă veți proteja mai atent de efectele mediului - tot felul de viruși, nicotină și alcool, radiații, expunere prelungită la soare, vibromasaj.
Datele de la 2 până la 24 de săptămâni și 28-29 de săptămâni sunt esențiale pentru femeile cu un conținut ridicat de hormoni sexuali masculini (mai ales dacă se dovedesc a fi băiat). Dacă sunteți unul dintre ei, în funcție de rezultatele testelor, puteți fi prescrise preparate speciale pentru a menține nivelul hormonilor feminini.
În ciuda naturii naturale a situației dvs., tot trebuie să vă reduceți activitatea. Mai multă odihnă, renunță la exerciții fizice excesive, uitați pentru un timp sporturile extreme, mergeți la fitness pentru femeile însărcinate.
Mă tem că nu voi suferi o durere la naștere
Dacă în orice film personajul principal dorește să dea naștere, va țipa în mod necesar și va cere o anestezie urgentă. După ce a urmărit astfel de fotografii și ascultând poveștile unei iubite recent născute ("Dacă știam că ar fi așa, nu am fost de acord!"), Începeți să așteptați nervos pentru începutul procesului. Și sperăți cu speranță că puteți încă să vă trageți împreună.
Cum să facem față?
Numai 20-30% din durerea pe care femeile în timpul travaliului o simt uneori este justificată de contracțiile musculare. Restul - rezultatul stresului mental pur, așteptarea și teama de naștere, teama de a da naștere. Femeile care dețin situația, dând naștere conștient, vă vor spune că durerea a fost complet tolerabilă sau că nu a existat practic nimic. Cu cat este mai puternica panica, cu atat durerea este mai accentuata: la urma urmei, hormonul de stress al adrenalinei este eliberat in sange. Ca rezultat, mușchii tensionați, vasele și nervii uterului sunt stoarși - toate acestea sunt principala sursă de durere.
fapt
Paradoxal, este anxietatea crescută a unei femei însărcinate care o ajută să se pregătească pentru schimbările care o așteaptă și să se adapteze la maternitate.
Durerea la naștere este radical diferită de cea pe care o ai în boli, răniri, vânătăi. Durerea de familie nu este inamicul, ci un asistent care aduce întâlnirea mult așteptată cu copilul mai aproape. Setați-vă înainte de naștere, că veți merge să vă întâlniți cu această durere, și, în mod ciudat, va fi mult mai slab.
Aflați mai multe metode de anestezie la naștere: masaj, tehnici de respirație, poses. Nu te baza pe universalitatea unuia dintre ei. Prietenul tău avea mai multe șanse de a purta durerea ancestrală în timp ce se afla pe partea lui, iar tu, dimpotrivă, poți fi ușurat dacă stai sau mergi în timpul perioadelor intense.
Sarcina uneori devine un fel de "test de lacrimă", arătând toate temerile și complexele care dormau liniștit într-o femeie (apropo, și în soția ei) toată viața anterioară. Temerile legate de naștere, teama de a da naștere, nu ar trebui să conduci în interior sau să le îndepărtați de ele, de la muștele enervante. Împărtășește-ți îngrijorările cu un doctor, cu prieteni experimentați. Nu vă ascundeți starea de anxietate, trebuie să găsiți o cale de ieșire - puteți arunca energia negativă prin exerciții fizice, dansuri sau desene. Dacă simțiți că victoria este mai des pe partea lor, asigurați-vă că cereți ajutorul psihologilor perinatali. Ele vor ajuta la separarea cerealelor raționale de emoții și vor învăța cum să le facem față. La urma urmei, o mamă fericită este un angajament atât al sănătății spirituale, cât și al fizicii, a viitoarelor sale cruste.
Mă tem că relația mea intimă cu soțul meu nu va fi la fel
Începând cu primele săptămâni de sarcină, cu oboseală, somnolență, greață, nu vă așteptați deja să vă întoarceți la viața sexuală activă în următorii cinci ani. Și apoi "creșterea a treia" devine burtica voastră în creștere - găsirea unei poziții confortabile cu fiecare săptămână devine din ce în ce mai dificilă. În această perioadă dificilă, soțul iubit rămâne adesea peste bord, iar tu începi să crezi involuntar că acest lucru va fi întotdeauna așa.
Cum să facem față?
În primele trei luni de sarcină, absența dorinței sexuale este destul de naturală. Aveți un conținut mai mare de hormoni sexuali feminini, care este necesar pentru a menține sarcina. Dar, dimpotrivă, numărul de hormoni masculini (stimulent natural), dimpotrivă, scade. Nu este surprinzător faptul că în această perioadă nu vreți nimic și nimeni. În cel de-al treilea trimestru, furtunile hormonale se vor termina și dorința ta pentru tine se va întoarce.
Simțiți-vă de dorit, în ciuda petelor de pigment, grație mândriei și a ajunge la nasul stomacului, nu este atât de ușor. În ciuda faptului că bărbații consideră că femeile gravide sunt extrem de sexuale, este foarte dificil să vă împăcați cu un corp în continuă schimbare. Ce puteți recomanda în acest caz? Nu vă limitați la o dimensiune totală. Permiteți-vă cel puțin o rochie frumoasă și un set de lenjerie frumoasă, mai ales că toate aceste lucruri minunate poți purta și pentru o vreme după naștere.
Chiar dacă plăcerile sexuale nu vă inspiră deloc, există lucruri care vă vor oferi cu siguranță multe minute plăcute. De exemplu, îmbrățișări, sărutări, masaj sau lenjerie. Toate acestea vă vor permite să nu pierdeți timp de nouă luni senzualitatea și să reveniți repede la formular imediat după naștere.
Mă tem că nu voi putea să-mi alăptez copilul
Laptele matern este cel mai valoros lucru pe care o mamă îl poate da unui copil. Dar deodată, acesta este exact ceea ce nu veți putea face? Dintr-o dată, aveți sânii prea mici (mari), un niplu "incorect", nu că ereditatea, stresul ...
Cum să facem față?
Conform experților privind alăptarea, pregătirea dvs. psihologică de a alăpta cât mai mult timp posibil este componenta principală a succesului alăptării. Aici totul depinde de atitudinea ta. Dacă sunteți ferm siguri că veți avea lapte și veți putea hrăni miezul cât de mult va avea nevoie, atunci va fi așa.
О Înainte de naștere, veți citi cu siguranță o mulțime de recomandări și sfaturi privind alăptarea. Dar un lucru este de a cunoaște regulile de masaj al mamei, de pompare sau de a pune copilul la sân, iar celălalt trebuie să le aplice în practică. Asigurați-vă că cereți o asistență medicală în spital sau un vecin mai experimentat în salon pentru a vă arăta toate aceste înțelepciune simple cel puțin o dată.
Dacă intenționați să vă întoarceți imediat după naștere sau dacă sfecla dumneavoastră "nu este deloc destinată alăptării" (sunt în formă plată), pompa specială pentru sân, garnitura mamelonului și garnitura de sân pentru colectarea laptelui vă vor ajuta.
Mă tem că nu pot iubi un copil așa cum este el și să fie o mamă bună pentru el
Privind la fotografiile cu îngerii blonzi zâmbitori, începi să visezi că în curând vei avea o lovitură liniștită și propriul tău miracol în curând ... Și apoi îți aduci aminte cum unii doi copii au strigat în magazin acum câteva zile. Și vă devine clar că copiii pe care îi placeți nu sunt toți și nu întotdeauna. Dintr-o data, si micutul tau nu va fi capabil sa faca o "impresie potrivita" asupra ta si nu-l poti trata cu tandrete materne?
Cum să facem față?
Natura nu a oferit în zadar o perioadă de nouă luni înainte de nașterea copilului. În acest timp, fără a forța evenimente, aveți ocazia să vă adaptați la o nouă perioadă a vieții, chiar dacă nu vă simțiți absolut pregătiți pentru maternitate. În același timp, nu trebuie să încercați să vă gândiți la lucruri. Viitorul este în viitor, iar astăzi este necesar să trăim astăzi. Asigurați-vă că, odată cu nașterea unui copil, multe din viața voastră se vor schimba, inclusiv atitudinea față de copii.
Multe femei sunt atât de absorbite în timpul sarcinii și nașterii, încât aproape că nu observă ce este, copilul pe care tocmai l-au dat naștere. Dacă sunteți unul dintre ei, nu vă faceți griji: viteza reacțiilor mentale și schimbarea lor este foarte diferită pentru toată lumea. După un timp în îngrijorarea copilului, îl veți lua și îl veți iubi.
Înainte de nașterea unui copil, decideți singur: Nu voi căuta un motiv pentru toate aceste "oh, de ce?" Sau "oh, dar este normal?". O să mă uit și să mă bucur de felul în care el își lovește ochii, scoate limba și, cautând pieptul. Încercați să o comparați cu ceilalți copii mai rar.
Teama de beneficii!
Din cele mai vechi timpuri, femeile însărcinate au încercat să protejeze de eventuale influențe negative, experiențe tristă, stres, dacă este posibil. Dar aici este paradoxul: studiile pe termen lung ale psihologilor arată că stresul ușor și pe termen scurt în pântecele mamei este absolut necesar. Cei ale căror mame au fost atent protejate împotriva oricăror tulburări, nu au tolerat bine nașterea. În creștere, s-au pierdut în fața celor mai ușoare dificultăți din viață, s-au confruntat cu insulte, iritări, evaluări negative ale acțiunilor lor de către alți oameni, au fost mai pasivi decât colegii. Ei explică acest lucru prin faptul că atunci când o mamă suferă de stres, corpul ei "împărtășește" cu copilul fiziologia vieții sale și a despăgubirii. A învăța acest lucru în afara pântecelui mamei este mult mai dificil decât în interior. Deci, temerile și entuziasmul mamei sunt la fel de necesare pentru copil ca vaccinarea împotriva rujeolei. În cantități mici, bineînțeles!