După ce a aflat despre sarcină, o femeie își revizuiește, de obicei, propriul meniu și încearcă să scape de preferințele gastronomice dăunătoare. Dar schimbarea radicală a regimului dietetic nu este atât de inofensivă - poate duce la defalcare nervoasă, apatie, lipsă sau supraponderalitate. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, este necesar să respectați regulile de bază ale nutriției în timpul sarcinii. Aceasta este, în primul rând, cantitatea de alimente. Contrar opiniei populare, "pentru doi" nu este deloc necesar, este suficient să urmați varietatea dietei și proporția corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Excepție - recomandări clare și lipsite de ambiguitate ale medicului.