Citește și: Gimnastica hormonală tibetană Wellness
În plus, astăzi foarte des auzim conceptul de "meditație", dar mulți nu înțeleg nici măcar ce înseamnă acest cuvânt. Chiar și după efectuarea unui mic experiment prin intervievarea oamenilor despre semnificația cuvântului "meditație", vom auzi multe răspunsuri absolut diferite. Și acest lucru este natural, deoarece acest concept este interpretat în moduri diferite, atât în est, cât și în vest. Ce le face atât de diferite? Motivul principal este o înțelegere diferită a vieții, a principiilor, a mentalității oamenilor.
Dacă căutați sfatul din partea științei, atunci vom găsi o astfel de interpretare a conceptului de "meditație" - acesta este un proces mental. Și dacă ne întoarcem la date istorice, vom vedea că meditația era o rugăciune internă, o reflecție asupra propriilor principii și valori, dar la sfârșitul secolului al XIX-lea conceptul a suferit schimbări. Oamenii au început să se angajeze în yoga indiană, budismul și meditația au început să fie percepute ca o stare de concentrare interioară, pe care o persoană o poate controla. Organismul pare să locuiască atât în corp, cât și într-o stare ne-corporală, care are numele de transă mediatică.
Cum se întâmplă acest lucru? Deci esoterismul estic descrie opt stadii de meditație, iar cu fiecare ulterior, meditația devine din ce în ce mai profundă. Desigur, nu toată lumea va putea ajunge chiar în prima etapă. Complexe, prejudecăți, dorințe scăzute - toate acestea nu vă permit să vă scufundați și să vă cunoașteți. Și numai atunci când o persoană poate scăpa de toate acestea, este necesar să scăpăm de dialogul interior, care este fluxul gândurilor noastre și, la urma urmei, ele sunt absolut nesfârșite și continue, de aceea, în meditație, o persoană învață să le oprească.
Există un proces natural de prosperitate sau persecuția învățăturilor, trece cu timpul și uneori pot apărea adversari. Yoga, aceste procese nu sunt ocolite. Sunt de acord că principalii inamici ai oricărei inovații sunt ignoranța și teama. Vă puteți aminti o mulțime de războaie, revolte împotriva inovațiilor, descoperiri, principii absolut noi. Desigur, acest "reflex" special are un drept deplin de a exista, deoarece într-adevăr există multe inovații care reprezintă o adevărată amenințare pentru populație și state, dar nu trebuie să uităm că lucrurile sunt create care nu sunt capabile să dăuneze, le este teamă să accepte doar unii oameni , frică de schimbare. Așadar, să ne amintim de Uniunea Sovietică și intrarea în CSI, yoga a fost interzisă, în timp ce conducerea însăși o folosea destul de activ în scopurile proprii. Acest secret nu a fost păstrat, era clar că a venit timpul să "elibereze" yoga pentru mase. Procese similare au loc cu învățăturile religioase - apariția, supraviețuirea, distribuția, recrutarea studenților, lupta. Și când învățăturile intră în relații pașnice, are loc unirea și opoziția lor față de yoga. Nu vă temeți că yoga poate fi o amenințare la adresa religiilor teosofice, yoga pentru mai multe milenii sa dezvoltat ca o doctrină, în timp ce nu se încadrează sub influența societății, a religiilor și a diferitelor puncte de vedere. Rolul religiei constă în dezvoltarea omului pe plan spiritual, dezvoltarea personalității și dorința pentru Dumnezeu.
Deci, care este rolul yoga? Și cum poate o persoană să se scufunde? Scopul principal al yoga este dezvoltarea spirituală a personalității. Începem prin a lua în considerare pașii inițiali ai yoga, care vizează îmbunătățirea sănătății și apoi înțelegerea realității superioare. Religia în yoga ajută la acceptarea și înțelegerea lui Dumnezeu. Primul pas trebuie să fie o dietă corectă și echilibrată, care poate duce la un tonus al corpului uman. Luați în considerare regulile, respectarea cărora va permite atât restaurarea sănătății în corpul dumneavoastră, cât și obținerea unui sentiment minunat.
Iată regulile de bază:
1) dimineața pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare recomandăm să beți un pahar de apă. Persoanele cu probleme de "scaun" neregulate își pot îmbunătăți sănătatea, luând doar apă caldă sau apă diluată cu suc de lamaie;
2) se recomandă să nu beți apă rece cu adăugarea de gheață, mai ales dacă aveți cină sau cină, deoarece interferează cu absorbția normală a alimentelor și circulația naturală a sucurilor gastrice, lichidul diluează sucul gastric și acest lucru interferează cu digestia alimentelor;
3) să includă, cât mai des posibil, în dieta fructelor proaspete, deoarece sunt mult mai utile decât sucul de fructe. În general, fructele și legumele proaspete mențin echilibrul de putere în organism în cel mai bun mod;
4) beți apă în băuturi mici, încet;
5) că nu există lipsă de apă în organism, aveți nevoie de 2 - 4 litri de apă pe zi, astfel încât organismul nostru face pentru toate lipsa de lichide;
6) să "reînvieți" apa fiartă, trebuie să turnați de 2-3 ori de la o navă la alta;
7) în timpul meselor este recomandat să nu participați la conversații care pot afecta negativ starea de spirit;
8) când luați alimente, se recomandă să-l mestecați bine, să nu vă grăbiți;
9) este foarte important să țineți cont de aspectul moral, starea de spirit în timpul mesei. Motivele pentru acest lucru sunt destul de simple - consumul de alimente sub stres și depresie, vă puneți corpul sub stres;
10) să raporteze știri neplăcute, dacă este nevoie de acest lucru, este cel mai bine nu înainte de începerea mesei, ci în mijloc sau în final, deoarece efectul negativ poate afecta nu numai procesul de digestie, ci și starea întregului organism;
11) includ soia în dieta - foarte utilă, deoarece boabele sunt cele mai bogate surse de proteine.
12) persoanele care suferă de un ulcer sunt sfătuite să bea o ceasca de suc din varza cruda zilnic;
13) utilizarea grăsimilor vegetale poate ajuta la scăderea colesterolului și la umplerea organismului cu cantitatea necesară de grăsimi, în timp ce grăsimile animale produc efectul opus - nivelul colesterolului poate crește semnificativ.
14) înainte de a începe o masă care conține alimente grase, gândiți-vă dacă aceste alimente vă vor beneficia?
15) grăsimea, inclusiv produsele alimentare prăjite, este slab digerată;
16) orice ulei din dieta ta are o proprietate lubrifianta, care este foarte folositoare pentru munca intestinului;
17) încercați să consumați numai alimente proaspete, conține substanțe utile pentru corpul nostru, deoarece produsele alimentare încălzite își pierd proprietățile cu fiecare încălzire;
18) legumele sunt cel mai bine fierte aburit, iar daca sunt fierte, bulionul rezultat este cel mai bine folosit pentru supa;
19) pâinea va fi utilă dacă îl folosiți în picioare sau ușor, în timp ce încercați să nu beți cu băuturi;
20) ar trebui minimalizată utilizarea așa-numitelor "produse moarte". Acestea includ: conserve, fumat, sărare, zahăr rafinat și altele;
21) încercați să vă limitați la consumarea de cafea, băuturi alcoolice, ciocolată.
Când începem să ne îmbolnăvim, aproape toți doctorii, medicii, medicii vin la noi pentru ajutor, dar am uitat complet de o caracteristică foarte importantă a corpului nostru - capacitatea de a restabili tulburările proceselor și energia totală din corpul uman. Da, această caracteristică este într-adevăr ascunsă în corpul nostru prin natură. Yoga ne învață să dezvăluim posibilitățile secrete ale corpului nostru. Această doctrină veche indiană este capabilă să găsească modalități absolut noi pentru ca persoana să-și recupereze energia consumată.
Numarul de persoane angajate in yoga creste zilnic, pentru ca astazi in conditii dificile, intr-un mediu urban tensionat, trebuie sa atrageti forta de undeva pentru a va restabili pentru o alta zi dificila. Acest lucru este ajutat de yoga, o persoană se poate autoregla, auto-concentra, auto-disciplinată și auto-masaj. Toate aceste posibilități pot activa capacitatea corpului nostru de a recupera și de a vindeca bolile.
Yoga este o modalitate specială a unei persoane care nu numai că își poate îmbunătăți sănătatea, ci și îmbunătățește spiritul și mintea unei persoane, va învăța să se descurce cu stările sale psihologice, fizice și spirituale. Începând să studieze aceste învățături antice indiene, o persoană ca și cum ar reînnoi fiecare celulă a corpului, își normalizează somnul, activitatea mentală, sănătatea în general. În ceea ce privește posibilitățile fizice, corpul va deveni flexibil, mersul, postura și figura se vor schimba. Aproape fiecare nivel al dezvoltării umane interacționează cu yoga, dar atingerea celui mai înalt nivel în condițiile moderne devine inaccesibil. Dacă mai devreme, toată lumea ar putea conduce un stil de viață sănătos, calm și măsurat, astăzi există o grămadă, o stare psihologică și fizică grea, ceea ce face să facă yoga destul de limitat. Este suficient doar să înțelegeți pranayama, asanas, exerciții de relaxare, relaxare, concentrare și meditație. Dar totul este în curs de dezvoltare și lumea noastră spirituală are nevoie de același sprijin ca și starea fizică și cum nu ne grăbim, ne facem nervi și ne îngrijorăm, uneori ne oprim, gândim și ne apropiem de noi înșine.
Yoga de succes!