Hormonală gimnastică tibetană

Gimnastica hormonală tibetană este concepută pentru a prelungi durata vieții sistemului endocrin și, prin urmare, în întreaga noastră organism. Este foarte ușoară, dar în același timp dă rezultate pozitive și afectează pozitiv activitatea tuturor organelor.

Hormonală gimnastică tibetană: esența și principiile

Despre gimnastica miracolă, am învățat relativ recent. Deși în est gimnastica orientală orientală tibetană este foarte populară. A venit la noi, potrivit legendei, când specialiștii ruși au ajutat la conducerea unei linii de electricitate într-un mic templu budist. În recunoștință, călugării au arătat un set de exerciții care vor da tânărului și sănătății pentru mulți ani care vor veni. Esența gimnasticii hormonale tibetane de îmbunătățire a sănătății pentru longevitate este de a efectua în fiecare zi un complex de exerciții simple. Este mai bine să faceți asta dimineața înainte de ora 6:00. Exercițiul poate chiar și copii și persoane de vârstă avansată, fără formare specială și date fizice speciale.

Exerciții de gimnastică hormonală tibetană: video

Puteți face exercițiile fără a ieși din pat. Principalul lucru este sa te relaxezi si sa tii in valul drept.

Exercițiul # 1

În primul rând, frecați-vă mâinile. Va dura 1-2 minute. Ele trebuie să devină uscate și fierbinți. Palmele ude sau calde indică încălcări în câmpul dvs. bio.

Exercițiul # 2

Mai multe mâini fierbinți apăsați pe pleoape cu o frecvență de un clic - o secundă. Faceți exercițiul timp de 30 de secunde. Apoi, țineți mâinile pe pleoape timp de 30-60 de secunde.

Exercitarea 3

Acoperiți-vă urechile cu mâinile, în timp ce desfaceți degetele în partea din spate a capului și apăsați-le la fel ca ochii. Faceți 30 de repetări.

Exercitarea 4

Strângeți-vă mâinile în pumnii, puneți degetele în spatele urechilor și apăsați pe fața dvs. pe liniile de masaj. Repetați de 30 de ori.

Exercitarea 5

Îndoiți palma pe palmă (partea dreaptă sus) și masați fruntea de la templu la templu de 30 de ori.

Numarul de exercitii 6

Strângeți palmele împreună cu un inel, faceți mișcări circulare de la frunte la coroană, în timp ce nu atingeți capul. Trebuie să repetați în diferite direcții.

Exercițiul # 7

Cu o mână, apăsăm ușor glanda tiroidă, iar cealaltă mână în direcția ombilicului și înapoi de 30 de ori. La sfârșitul mâinii, ținem împreună pe glanda tiroidă.

Exercitarea # 8

30 de ori efectuează un masaj circular al abdomenului. Mâna dreaptă ar trebui să fie pe partea de sus.

Numarul exercitiului 9

Ridicăm mâinile și picioarele în sus. Rețineți că palmele și picioarele trebuie aliniate paralel cu patul. Rotiți-le într-o parte și de cealaltă parte de 30 de ori. Apoi, agitați.

Exercițiul # 20

Piciorul picioarelor timp de 30 de secunde fiecare, puteți și mai mult. Permite masaj ușor, frecare, băț. Puteți folosi orice ulei sau cremă.

După cum puteți vedea, întregul complex este destul de simplu de executat și nu durează mult. Pentru o descriere mai detaliată a gimnasticii hormonale tibetane și efectuarea exercițiilor ei înșiși, vă puteți uita la acest videoclip:

Recenzii și contraindicații

Nu există contraindicații evidente pentru a efectua exercițiile, dar dacă vă simțiți rău, este mai bine să vedeți imediat un medic. Feedback pozitiv de la cei care practică în mod constant gimnastica hormonală tibetană îmbunătățind sănătatea, mărturisesc eficiența sa ridicată.

Dacă vă hotărâți să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă organizați întregul corp și să trăiți cât mai mult timp posibil, atunci ar trebui să încercați și gimnastica tibetană hormonală. Veți fi mulțumit.