O imagine sumbră cu indicatori generali de dezvoltare, cu procese metabolice, tractul gastrointestinal, inima și vasele de sânge, sistemul musculoscheletic. Există o creștere mare a problemelor cu neurologia, starea depresivă, oboseala cronică. Mulți oameni alergici de la o vârstă foarte fragedă, care nu depășesc alergii, conform credinței populare, ci, dimpotrivă, suferă de insuficiență de vîrstă.
Care este motivul pentru această situație flagrantă? În cele mai multe cazuri, cârligul se află în dieta greșită.
Foarte adesea copilul nu mănâncă acasă, mănâncă numai în cantinele școlare sau în bufete. Și aceasta nu este cea mai gravă opțiune, pentru că se întâmplă ca copilul să nu mănânce deloc nimic pentru o zi întreagă sau să mănânce alimente dăunătoare și de înaltă calorie cu sângele. Chiar mai periculoase sunt problemele legate de alimente pe fundalul imaginii ecologice moderne.
Desigur, nu intră într-o panică non-constructivă. Totuși, multe școli lucrează la o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, în același timp, unele bufete școlare oferă încă elevului posibilitatea de a alege, fără de care ar fi fost mai bine. De exemplu, în loc de supă sau cotlet - chips-uri și sifon. Pentru a anticipa ceea ce studentul mediu va alege, nu este dificil.
Și acest lucru este în special trist, pentru că în acești ani școlari obiceiurile alimentare și obiceiurile alimentare se maturizează și se formează și preferă gustul. Ei bine, într-o epocă mai matură și mai conștientă, ruperea obiceiurilor tale va deveni mai greu de multe ori, chiar dacă este absolut necesară. De aceea, sarcina profesorilor, a educatorilor și, în primul rând, a părinților, de a aborda problema nutriției, până când este prea târziu.
Să vorbim despre cele mai dăunătoare produse și boli cauzate de malnutriție la copii.
Desigur, una dintre cele mai mari probleme este consumul de dulciuri în cantități excesive. Nimeni nu susține că un copil are nevoie de zahăr pentru dezvoltare, dar este suficient pentru corpul unui copil atunci când consumă fructe, compoturi. În cantități mici, aveți posibilitatea de a obține cookie-uri, gem, marmeladă. Nu vă hrăniți copilul cu dulciuri, băuturi dulci, prăjituri etc. Prin comportamentul dvs., veți insufla dependența copilului de dulce și, în consecință, de obiceiurile de gust eronate. Astfel de boli cauzate de malnutriție la copii din cauza excesului de zahăr includ bolile grave, de exemplu, stresul excesiv asupra pancreasului, sistemul imunitar slăbit, alergia, problemele dentare, cariile și, în final, obezitatea. Excedentul de alimente cu conținut ridicat de zahăr interferează cu asimilarea multor substanțe utile și necesare și, prin urmare, vitaminele, mineralele și fibrele dietetice nu ajung la corpul copilului.
Hrănirea unui copil sau adolescent, cu toate acestea, ca un adult, determină direct metabolismul în organism. Este nutriția care determină ratele viitoare de dezvoltare și creștere a copilului, abilitățile sale fizice și mentale de a învăța. Imunitatea la boli, infecții, viruși, un răspuns imun stabil în general - totul depinde de nutriție. Este de remarcat faptul că perioada cea mai critică de creștere - până la trei ani, și toate consecințele malnutriției la această vârstă, vor afecta în mod necesar starea de sănătate a copilului în viitor. Același sistem imunitar care este încă format, cu o abordare incorectă a nutriției, amenință să se răzbune pe bolile infecțioase. Inteligența se dezvoltă, se pun bazele abilităților sociale cognitive, emoționale și sociale. Dacă în acest moment corpul suferă, de exemplu, de deficit de iod sau de fier cauzat de malnutriție la copii, este foarte posibil ca un copil să nu intre în creștere, să devină anemic sau să înceapă să rămână în urmă în dezvoltare.
Vârsta timpurie a subiectelor este, de asemenea, periculoasă, că consecințele cauzate de malnutriție sunt ireversibile. Lag în dezvoltarea activității motorii, a activității cognitive (sau cognitive). Abaterile în comportament, lipsa aptitudinilor de adaptare socială, agresivitatea, hiperactivitatea, incapacitatea de a se concentra, incapacitatea de a învăța ... Această listă teribilă de boli cauzate de malnutriție la copii poate continua.
Să ne adresăm medicilor. Deci, cea mai frecventă malnutriție la copii și adulți, care duce la boli, este următoarea: consumul excesiv de grăsime; deficiența acizilor polinesaturați; deficiență sau, dimpotrivă, o suprapunere de proteine animale; deficiența vitaminelor (C, B1, B2, acid folic, A, E); lipsa substanțelor minerale (calciu, fier); lipsa de oligoelemente (iod, fluor, seleniu, zinc); deficiența fibrelor dietetice.
Cum să evitați toate aceste consecințe ale malnutriției? Cum să crești un copil cu adevărat sănătos și fericit, activ, prietenos și capabil? Răspunsul la suprafață - hrăniți copilul imediat de la naștere. Bolile cauzate de malnutriție la copii pot fi excluse numai prin alimentația adecvată.
Nu vă suprasolicitați copilul cu dulciuri. Nu lăsați sodă sau băuturi dăunătoare dăunătoare. Concentrați-vă pe fructele și legumele crude. Obișnuiți copilul cu alimentele potrivite din copilărie și va păstra aceste obiceiuri pe viață. Acordați atenție instinctelor naturale ale copilului, deoarece natura este aranjată astfel încât noi înșine să alegem produsele cele mai utile pentru noi.
Nu forțați copilul să mănânce prin forță. Nu este nimic rău în faptul că va fi dor de această masă. Gatiti terciul pentru copii si, de preferinta, laptele. Umpleți-l cu ulei vegetal, adăugați pentru o varietate de fructe uscate.
Mananca alimente sanatoase cu bebelusul, pentru ca sunteti pentru el - cel mai bun exemplu. Sucuri de legume și fructe, paine de secară, ceai verde. Toate acestea ar trebui să fie pe biroul tău. Încearcă să refuzi de la ascuțit, prăjit, fumat și condimentat. Încearcă înlocuirea ketchup-ului și a maionezei cu pastă proaspătă de roșii și sosuri.
Fiți sănătoși!