Caserola cu ricotta și spanac

Această rețetă cu fotografii vă va ajuta să pregătiți un mic dejun delicios, sănătos și consistent. Bo Ingrediente:

• Spanac proaspăt - 250 de grame
• Ricotta - 250 de grame
• Făină de porumb - 3 ani. linguri
• Ouă - 2 bucăți
• Sare - - Pentru gust
• Ulei vegetal - 20 mililitri

instrucțiuni

Această rețetă cu fotografii vă va ajuta să pregătiți un mic dejun delicios, sănătos și consistent. Mai mult decât atât, mâncarea se dovedește a fi dietetică, poate fi recomandată persoanelor care se luptă cu excesul de greutate sau pur și simplu urmăresc cifra. Caserola cu ricotta și spanac este gătit destul de repede și pur și simplu, dar la masa de dimineață se pare într-o anumită măsură chiar festivă. Utile, frumoase și delicioase! Reteta de caserola cu spanac si ricotta: 1. Spanac Mochi, lasa apa sa se scurga. Puneți spanacul într-o tigaie complet curată (fără unt) și fierbeți sub un capac închis la foc lent - 7-10 minute. 2. Spanacul pe care l-am pus într-o farfurie, frământăm puțin cu o furculiță. Adăugați ouăle bătute, făină și sare la spanac. Se amestecă bine. Apoi adăugați ricotta, amestecați. 3. Ungeți vasul de copt cu ulei vegetal. Am pus amestecul nostru în el, pune-l într-un cuptor preîncălzit la 190 de grade și se coace timp de 30-35 de minute. 4. Caserola cu ricotta și spanac este gata! Serviți cu smântână sau iaurt.

Porții: 3-4