Astăzi, "a fi în formă" nu este doar o tendință de modă, ci o "dictatură" a unui stil de viață sănătos, care nu a devenit doar un indicator al prosperității și prosperității, ci și un semn de autosuficiență și de auto-îmbunătățire.
Alimentația necorespunzătoare, înlocuirea produselor naturale ale OMG-urilor, inactivitatea, ecologia abundentă și așa mai departe afectează sănătatea, reducând ciclul de viață și chiar distorsionează genetica. Cu fiecare zi care trece, un număr din ce în ce mai mare de oameni sunt conștienți de amploarea acestei situații care țipă. De aceea, mulți bărbați încep să-și monitorizeze sănătatea, nu doar refuzând consumul de alcool (sau încercând să-l ia în doze rezonabile), nicotina, ci și controlul propriei greutăți. În plus, lângă o femeie de afaceri modernă ar trebui să fie un om pentru a se potrivi: potrivit, subțire, care nu au centimetri în plus de corp, care ca o pernă agățat peste centura de pantaloni. Și numai în acest caz, perechea va arăta "echivalentă". Ei bine, nu este nici un secret pentru nimeni că o burtă uriașă și excesul de greutate exercită influența lor inevitabilă asupra aspectului sexual al vieții, reducându-l aproape la zero.
Dacă doriți să vă alăturați "clanului" de a urmări bărbații, dar doriți să obțineți primul efect de lumină vizuală, atunci veți avea nevoie de cea mai rapidă dietă pentru un bărbat.
Dar, la început, este necesar să specificăm câteva momente. Un bărbat care a ales un curs de sănătate și frumusețe ar trebui să-și acorde corpului o activitate fizică sporită sub formă de exerciții sportive, în mod ideal - o sală de gimnastică. Și, de asemenea, pentru a minimiza alcoolul, care conține un număr mare de calorii, sare, alimente picante și afumate, maioneză, smântână și unt. În acest fel, este de dorit, de asemenea, să se mărească regimul de consum prin consumarea de apă curată
Deci, dieta " Jockey "
Ea a fost dezvoltată de dieteticieni pentru bărbații deosebit de nerăbdători. Foarte potrivit pentru cei care, prin natura lor, sunt nebuni în ceea ce privește sportul, mașinile de mare viteză, care nu-i plac îngrijirea îngrijită pentru o doamnă a inimii, care aspiră la un weekend în tropicele fierbinți și în adâncurile mării sau pot obține o cursă înaltă în munți. Dacă vă place maximul de plăceri cu timpul minim petrecut, atunci această dietă este doar pentru tine. Este proiectat exact timp de trei zile și, poate, nu este doar cea mai rapidă dietă pentru bărbați, ci și una dintre cele mai stricte.
Prima zi este folosită pentru micul dejun, prânz și cină pentru carnea de pui cu conținut scăzut de grăsimi, aveți posibilitatea de a servi broilerul. Puiul trebuie ars în cuptor în suc propriu, în folie. Puteți să o prăjiți și pe grătar fără ulei. Greutatea carcasei selectate nu trebuie să depășească un kilogram și jumătate. Mâncarea pregătită trebuie împărțită în trei părți egale, pe care le puteți mânca pentru micul dejun - cină.
A doua zi este, de asemenea, carne și implică să mănânci o bucată de carne de vită (slabă) pe parcursul zilei, cântărind nu mai mult de trei sute de grame. Cu alte cuvinte, o sută de grame pentru recepție.
A treia zi este cea mai grea și implică în loc să mănânce cafea neagră naturală, măcinată și gătită într-un turc. În timpul zilei se permite să nu se utilizeze mai mult de cinci cești (în intervale egale).
Singurul lucru pe care îl puteți "dilua" sau diversifica dieta dvs. este prin utilizarea de apă minerală cu conținut scăzut de carbonat sau necarbonatată. Acesta poate fi "turnat" în sine în intervalele dintre mese, dar nu mai mult de două litri pe zi. Mineralochka vă va ajuta să scăpați de rușine tristă în abdomen și să ușurați disconfortul asociat dietă și, de asemenea, să nu lăsați sângele să se îngroațe și să acționeze purificator.
Și acum despre cel mai important lucru! Timp de trei zile de chin, puteți pierde până la cinci lire păcate, în funcție de greutatea inițială. Și, cu cât este mai mult, cu atât rezultatul este mai tangibil. Dieta se desfășoară cu o frecvență de cel mult două ori pe an. Consolidarea efectului poate fi vizitarea camerei de aburi, precum și prin masaj și masaj.
După cum ați înțeles deja, dieta propusă este inclusă în categoria proteinelor, care, conform teoriei lui Atkins, sunt cele mai eficiente. Dar oamenii care nu-i plac carnea? În mod surprinzător, asemenea persoane se întâlnesc. Aceștia pot utiliza încă două opțiuni pentru o dietă rapidă de trei zile pentru bărbați.
1 opțiune. Pentru micul dejun, ar trebui să mănânci 1 ou (într-o mizerie). După un interval egal cu trei ore - 175g de brânză de vaci, care se poate bea cu ceai fără zahăr, este mai bine verde. Apoi de două ori mai multe la fiecare trei ore pentru a mânca brânză de vaci și ceai în aceeași sumă. Dur? Dar în mod eficient: din nou, "minus" cinci kilograme.
2 opțiune . În prima, a doua și a treia zi mâncăm doar banane și bem lapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți două banane și două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Această porțiune este în timpul zilei, împărțind-o în 4-5 recepții. Între primirea bananelor - porții de lapte numai apă minerală. Bananele vor avea un efect benefic asupra mucoasei gastrice și vor furniza organismului microelemente și vitamine, iar laptele cu conținut scăzut de grăsimi ajută la reducerea greutății. Combinația lor dă o anumită sațietate. Un secret este să beți foarte ușor laptele și să dizolvați bananele în gură, ca în cazul în care nu există dinți în el. Interdicția absolută se aplică și zahărului și a zahărului granulat. În această dietă din nou, puteți pierde până la cinci kilograme
Amintiți-vă: oricare dintre dietele descrise mai sus este o perioadă de trei zile și depășește acest timp, aceasta înseamnă a vă dăuna sănătății. Dieta cu trei zile este foarte dificilă și se bazează pe faptul că alimentele din proteine sunt digerate mai lent și rămân mai mult timp în stomac și necesită, de asemenea, anumite intrări de energie. Cu o dietă cu proteine, sentimentul de foame este mai ușor de suportat.
Trei zile este perioada optimă, care este bine tolerată din punct de vedere psihologic. La urma urmei, în trei zile puteți merge la o dietă normală, cu excepția anumitor alimente.
Dorința de a scăpa de excesul de greutate a rămas la fel ca înainte de a citi articolul? Apoi, dragi oameni, dă-i drumul! Rămâne doar să dorești succesul și să menții controlul de sine.