Este toamna din nou și din nou este trist ... Îmi amintesc un cântec puțin cunoscut: "Este un timp trist, ploaie până dimineață, dar lumea este atât de strălucitoare cu frunze galbene". În toamnă mulți dintre noi sunt deprimați. Deși trebuie să distingi între perioadele de stare proastă, care sunt toate, este din depresie - o stare constantă de tristețe. Acest lucru se datorează proceselor care încep în corpul nostru - reconstruim pentru o nouă perioadă sezonieră, din cauza scurgerii lumina zilei, ne lipsesc soarele, bolile cronice și, prin urmare, starea de spirit dezgustătoare și gândurile neplăcute devin agravate. Ce trebuie să faceți dacă sunteți deprimat.
Cum să învingă depresia de toamnă, întrebarea este complexă, dar răspunsul la ea stă în noi înșine. Experții cred că, în primul rând, trebuie să ne uităm la toamnă cu ochi cu totul diferit! În ciuda umezelii și a vremii inconfortabile, toamna poate fi o perioadă plăcută a anului, totul depinde de starea noastră interioară. Imaginați-vă ce plăcere să veniți de pe strada rece în haine înmuiate acasă și schimbați-vă în haine uscate, turnați fierbinte ceai aromatic și înfășurat într-o pătură caldă, stați pe scaunul dvs. preferat. Într-o astfel de atmosferă de depresie nu există nici un loc! Sau, pe de altă parte, majoritatea oamenilor consideră sezonul preferat de vară. Ei bine, ce zici de căldura insuportabilă, topirea asfaltului, umplutura în transport, otrăvire constantă sau dușuri neașteptate? Ai fi fost prea trist, deci nu, ne bucurăm. Așadar, este posibil ca toamna, de fapt, să fie un moment foarte romantic, imaginați-vă, și alegeți-vă la amurg, pe bulevardul de aur al copacilor de toamnă, iluminat de felinare .... Povestea, după toate, în forma ei pură! Fiecare sezon are propriul său farmec, să ne bucurăm de el!
Asistență medicală.
Dacă depresia de toamnă câștigă într-o bătălie morală, atunci folosiți artileria grea - recomandări medicale. Pentru a combate depresia de toamnă, experții recomandă vitaminele în primul rând. În plus față de complexele de vitamine, încercați să luați stimulente naturale - ceai verde, tinctură de eleutherococcus, bulion de câine, fito-balms.
Conduceți un mod de viață fizic activ, sălile cu simulatoare sunt cât mai relevante posibil. Exercițiile fizice regulate până la epuizare vor da o bătălie serioasă de depresie. Pentru cei mai leneși, au creat un duș - o presiune puternică îmbunătățește circulația sângelui.
Și, bineînțeles, somnul este cel mai bun medicament. Insomnia exacerbează starea de spirit asuprită, organizează condițiile potrivite pentru somn, dacă este necesar, are o pastilă de sedare sau somn. Depresia poate și ar trebui să fie aruncată pe ușă, este posibil!
Elena Romanova , în special pentru site