Una dintre cele mai rapide diete este dieta de căpșuni. Într-adevăr, nu o mare parte din dieta vă permite să pierdeți doar 4 zile până la 3 kg. excesul de greutate. De obicei, această dietă începe imediat după apariția căpșunilor proaspete. Pentru fiecare zi din dieta de căpșuni necesită 4 pahare de căpșuni (0,8 kg). Deși căpșunul este considerat unul dintre cele mai delicioase fructe de padure, conținutul de zahăr (carbohidrații) este minimal în comparație cu alte fructe de pădure (mai puțin numai pentru afine și căcișor) - de ce această dietă este eficientă și utilă.
Dieta cu căpșuni (dulce, cofetărie, limită de pâine, toate salatele numai sare)
Capsuni dieta meniu pentru prima zi
• Micul dejun: un pahar de căpșuni, un măr verde, un pahar de chefir fără grăsimi (1%), o lingură de miere - toate se mănâncă și se amestecă pentru a obține o salată.
• Pranz: salată de căpșuni - un pahar de căpșuni, doi castraveți proaspeți, 50 de grame de pui fiert, suc proaspăt stors de o jumătate de lămâie, o nucă, orice verdeață, o linguriță de ulei vegetal.
• Gustare opțională: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Cină: salată de căpșuni - 100 de grame de cartofi, o ceapă mică, un pahar de căpșuni, 50 de grame de brânză de vaci fără grăsime, o jumătate de pahar de kefir, suc proaspăt stors de jumătate de lămâie.
Meniu dieta timp de 2 zile
• Primul mic dejun: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Al doilea mic dejun opțional: un pahar de căpșuni la sol și un pahar de iaurt degresat (nu se adaugă zahăr).
• Pranz: trei clătite umplute cu căpșuni rață (nu adăugați zahăr).
• Cină: salată de varză cu căpșuni - 100 grame de varză proaspătă și un pahar de căpșuni, o linguriță de ulei vegetal.
Căpșuni meniu în a treia zi
• Micul dejun: un pahar de căpșuni și pâine prăjită (sau cracker sau o bucată mică de pâine de secară).
• Pranz: 200 de grame de pepene galben, un pahar de căpșuni, o jumătate de banană.
• Gustare opțională: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Cina: salata - fierbere pentru un cuplu: 70 de grame de cartofi, 70 de grame de morcovi, 70 de grame de varza; în plus, 2 ore înainte de un pahar de somn de capsuni.
Meniul dieta de căpșuni în a patra zi:
• Micul dejun: un pahar de căpșuni și 50 de grame de brânză tare.
• Prânz: salată - un pahar de căpșuni, o ceapă mică, 100 de grame de pește fiert, frunze de salată, o linguriță de ulei vegetal.
• Cină: salată de varză cu căpșuni - 100 grame de varză proaspătă și un pahar de căpșuni, o linguriță de ulei vegetal.
Avantajele dietei de căpșuni
Dieta cu căpșuni, fără îndoială, este una dintre cele mai rapide. pentru că baza dietei de căpșuni, această dietă este una dintre cele mai delicioase diete - acesta este al doilea plus al dietei de căpșuni.
Dezavantajele dietei de capsuni
Există contraindicații pentru persoanele cu o serie de boli cronice - este necesar să se consulte atât medicul curant, cât și nutriționistul. Al doilea minus al dietei de căpșuni într-o mică cantitate de substanțe energetice - se recomandă să stați pe această dietă la sfârșit de săptămână sau în timpul sărbătorii (precum și în dieta cu varză). Repetarea repetată a acestei diete este posibilă nu mai devreme de 2 luni.
vse-diety.com