Este necesar să înțelegem cum funcționează acest lucru. În dieta folosiți condimentele preferate pentru pierderea în greutate, cum ar fi ghimbir, piper, usturoi. Ei au proprietăți medicinale și promovează un metabolism mai bun.
Ceaiul verde iubesc chinezesc foarte mult. Este un antioxidant excelent. Această băutură are un loc important în dietă.
Avantajele dietei chinezești
Dieta chinezească este considerată cea mai sănătoasă din lume. Datorită riscului redus de obezitate, diabet și boli cardiovasculare. Chinezii au fost primii care au stabilit o legătură strânsă și vitală între nutriție și sănătate. Întreaga esență a alimentelor nu este numai în substanțe minerale, vitamine și conținut caloric, ci în cât de multă energie le dă organismului. Majoritatea oamenilor o primesc din mâncare. Cu cât este mai naturală mâncarea, cu atât mai bună pentru sănătatea umană.
Se recomandă să mâncați produse ecologice pentru sănătatea dumneavoastră. Deși în timpul nostru este dificil. Prin urmare, mulți oameni cresc produsele alimentare. Trebuie să stați departe de produsele prelucrate și rafinate. Uitați de conservanți.
Regulile regimului alimentar
De mult timp sistemul de alimentare a fost dezvoltat. Din generație în generație, cunoștințele dobândite au fost transferate. Fiecare produs din categoria gustului (sărat, dulce, acru, amar, picant) poartă un alt tip de energie consumată, ceea ce ajută la echilibrarea tuturor proceselor din organism. Este important să mâncați toate alimentele din cele cinci categorii de gust.
Este foarte important în această dietă - trei mese pe zi. Începem micul dejun. Ar trebui să fie util. În timp ce corpul tău nu sa trezit încă, nu trebuie să-l supraîncărcați cu alimente. Corpul necesită energie pentru întreaga zi, iar valoarea energetică a micului dejun este foarte importantă.
Zilnic este necesar să modificați meniul micului dejun. Astăzi puteți mânca dimineața, a doua zi ovaz, un măr în ziua următoare, etc. În fiecare zi, includeți toate mâncărurile necesare pentru corp.
Pranzul este timpul zilei când trebuie să vă bucurați de mâncare. Puteți mânca orice, numai cina ar trebui să conțină o cantitate mică de grăsime. Prânzul este în mijlocul zilei, când sunteți cel mai activ. Deci poți arde mai multe calorii. Prânzul este cea mai importantă masă. Mulți oameni nu înțeleg acest lucru și pentru nihobed - gustări pur și simplu.
Cina. Mulți oameni cred că cina este cea mai importantă masă, dar nu este așa. De fapt, cina ar trebui să conțină o cantitate mică de dulce și grăsime stisitsklyuchit, vă puteți răsfăța cu fructe. Cel mai adesea se dovedește că cina pe care o avem este formată din întregul frigider. Din moment ce o persoană, la locul de muncă, aproape că nu mănâncă nimic și se întoarce acasă, își umple stomacul la morman. Deci Kakorganismul se află într-o stare stresantă toată ziua, după ce a primit o masă uriașă, nu-l absoarbe și se lasă "în rezervă" sub formă de depozite grase. Acestea sunt incidentele unor boli noi.
Meniu timp de trei săptămâni
Dieta chineză durează 21 de zile. Dacă urmați o dietă, puteți pierde până la 10 kilograme de exces de greutate. Hai să vorbim despre meniu.
Primele 2 zile ale meniului sunt aceleași: 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură. suc de roșii, 200 de grâu grosier.
3-4 zile. Pentru micul dejun, o bucată de pâine neagră cu unt, miere, ceai verde sau cafea fără nimic. Prânzul va fi mai satisfăcător. Aceasta este de 300 de grame de pesti sau de supa de pui, 50 de grame de carne fiarta si mazare verde. Poldnik - 2 oua fierte, 50 de grame de cascaval fara grasime. Cina - un pahar de iaurt și pâine neagră.
5-6 zile. Pentru micul dejun, un măr verde și un pahar proaspăt. Pentru masa de prânz, puteți mânca o felie de pâine neagră, o supă de legume slabă. O gustare este de două pahare de suc sau două mere. Cina - pâine dintr-o făină de măcinare aspră, ceai verde cu miere și salată de legume.
Iată meniul de șase zile. Acum, în termen de 21 de zile, trebuie să repetați dieta zilelor 3-6. Primele două zile nu sunt necesare. Ele erau ca o purificare pentru o organizație înainte de zilele grele. Corpul tau se va obisnui rapid si dupa o saptamana vei simti cum scapi de kilograme.
Au fost publicate multe comentarii pozitive despre dieta chineză. Dacă doriți să scăpați în greutate, atunci este pentru dvs. Principalul lucru pentru a-și depăși temerile. Mai ales aici nu există grevă de foame. S-ar putea să fiți mulțumiți de aceste produse. Dacă vă simțiți într-adevăr foame, este mai mult să beți apă cu ghimbir și lamaie. Și puteți face gustări fructe și legume pentru tine. Dar încearcă să treci. La urma urmei, depinde de rezultatul dvs. Afișați ceea ce sunteți capabil.