Cu toate acestea, odată ce ați avertizat persoanele alergice - acestea nu pot fi abordate prin dieta Maggi datorită numărului mare de ouă și citrice.
caracteristici:
- Deoarece această metodă de scădere în greutate este concepută pentru o perioadă destul de lungă, în acest timp organismul dumneavoastră va avea timp să se adapteze la noile condiții alimentare. Cu toate acestea, există încă unele reguli. În fiecare săptămână implică utilizarea unui anumit tip de produse
- Rezultatele vor fi obținute numai dacă renunțați complet la alimentele prajite și la alcool. Nici măcar vin alb, deși este considerat alimentar
- Asigurați-vă că adăugați un exercițiu moderat pentru a vedea nu numai rezultatul, ci și pentru o perioadă lungă de timp
Lista de produse permise și interzise
Ca orice altă dietă, Maggie înseamnă să renunțe la anumite grupuri de alimente.
Deci, puteți mânca:
- fructe: citrice, prune, pepeni, pepeni, mere, pere, caise și piersici
- legume: legume, dovlecei, vinete, morcovi, mazăre
- brânză de vaci cu brânză scăzută sau brânză
- componentă obligatorie - ouă
- carnea dietetica (carne sau carne de vita)
- sare și alte condimente
- ceai fără zahăr și lapte, apă minerală fără gaz
Sub interdicția sunt:
- Banane, struguri și smochine
- Nu poți să gătești mâncăruri pe supă și să salvezi salate cu maioneză
- Orice alcool și țigări (aceasta poate accelera procesul de îmbătrânire)
Cum se creează un meniu?
Deși practic pentru pierderea în greutate este suficient să aderați la dieta lui Maggi două săptămâni, vom oferi o dietă detaliată pentru o lună întreagă. Deci, nu numai că veți pierde în greutate, dar veți repara și rezultatul pentru o perioadă lungă de timp.
Săptămâna 1
Prima zi este considerată descărcare. Pentru micul dejun, mâncați un ou fiert și un grapefruit. Puteți mânca carne fiartă, pește și ouă fierte, fierte în orice fel. Din a doua zi, în dieta poate fi inclusă legume și fructe crude sau fierte. Apoi, diversificați meniul și brânza dietetică cu conținut scăzut de grăsimi. Principalul lucru - nu schimba micul dejun, iar la cină mănâncă doar un ou fiert.
A doua săptămână
Micul dejun rămâne neschimbat. Dar între prima și a doua masă se adaugă o porție de carne de pui fiartă și o salată cu suc de lămâie. La prânz, se recomandă să mănânci numai două ouă fierte. În cea de-a doua și a patra zi a săptămânii, priviți-vă de cină, iar alteori - mâncați salată de fructe sau legume.
Săptămâna a treia
Aceasta este etapa cea mai dificilă, deoarece meniul va fi destul de slab. În timpul zilei, mâncați numai legume și fructe, iar cartofii nu pot fi deloc. Adăugați o valoare nutritivă pentru această dietă vă va ajuta la pui. Puteți fierbe sau puteți aburi. Principalul lucru nu este să mănânci pielea sau felii cu grăsime.
Săptămâna a patra
Acesta este un fel de fază de consolidare. Ouăle folosesc cel puțin. Rolul principal este dat legumelor fierte și brute, care pot fi absorbite simultan. De exemplu, o farfurie laterală de morcovi fierți cu mazare și o salată de castraveți și roșii. Completați dieta cu citrice.
Câteva sfaturi:
- dacă nu puteți mânca ouă în astfel de cantități, puteți înlocui o bucată cu două linguri de brânză de vaci
- la dieta cu aciditate ridicată este suficientă pentru a adera în două săptămâni
- în fiecare dimineață cântărește pentru a controla greutatea
Dacă alegeți să optați pentru dieta Maggi, fiți pregătit pentru faptul că chiar și o zi ratată va reduce toate eforturile dvs. la zero și întregul proces va trebui să înceapă din nou.