Pentru astăzi, dietiții au dezvoltat o varietate de diete. Cu toate acestea, după cum arată practica, fiecare dintre noi are multe diferențe, astfel încât aceleași diete afectează diferite fete în moduri diferite. Una dintre cele mai eficiente diete este o dietă pentru grupul de sânge. Aderă la o astfel de dietă, nu este necesar să vă limitați strict la mâncare, să împărțiți mesele cu ora sau cu numărul. Este necesar să se adere doar la o listă de produse care pot fi consumate cu primul grup de sânge. Acest mod de a manca poate fi numit mai degraba o dieta echilibrata decat o dieta.
Creșterea conceptului de construire a unei diete a dus la ideea că, în includerea sa rațională a acelor produse care au fost folosite de oameni în momentul în care grupul de sânge specific a apărut în contextul istoric. Nutriționiștii și medicii au confirmat o dată eficiența acestei metode de nutriție.
Dieta pentru primul grup de sânge și pierderea în greutate
Fiecare femeie, hotărând să urmeze o dietă, dorește ca rezultatul să fie vizibil în cel mai scurt timp posibil. Cu ajutorul unei dietă pentru primul grup de sânge, orice fată poate eradica de la excesul de centimetri pe șolduri, abdomen și așa mai departe, fără a face eforturi speciale. Nu trebuie să petreceți ore în sala de gimnastică sau să simțiți disconfortul de a vă simți foame. Meniul acestei diete este compus în așa fel încât organismul să poată scăpa ușor de zgură fără prea mult efort.
Dieietologii clasifică sângele după concept. Primul grup de sânge este denumit "vânători". Din punct de vedere istoric, acest grup de sânge este cel mai vechi, la acel moment oamenii din dietă au constat în principal din alimente cu proteine (carne). Studiile pe termen lung confirmă faptul că la persoanele cu acest grup sanguin un nivel ridicat al metabolismului este un sistem digestiv puternic. Prin urmare, va fi foarte ușor să piardă în greutate.
Suidietul pentru primul grup sanguin este pe termen lung. Meniul trebuie păstrat mai mult de o săptămână. Cu toate acestea, mai târziu, organismul va intra treptat în modul presetat și activitatea tuturor organelor digestive este optimizată. Deci, pentru a pierde in greutate, trebuie sa urmati anumite reguli:
- Conținut ridicat de proteine din dietă. Persoanele cu primul grup de sânge au nevoie de consumul de proteine și de proteine cât mai mult posibil: carne (cu excepția cărnii grase), pește și fructe de mare. Pentru a crește metabolismul, trebuie să mâncați foarte mult.
- Persoanele cu un factor rhesus negativ și pozitiv din dieta lor trebuie să excludă cerealele: făină de ovăz, produse din făină, grâu. Este permis să mănânce hrișcă, precum și orice fel de fasole.
- Din dieta sa, este necesar să excludem complet de la început porumbul și produsele din făină, precum și varza, cu excepția broccoli și de culoare. Se recomandă evitarea utilizării marinelor, a sosurilor și a conservanților.
- Persoanele cu primul grup de sânge vor beneficia de băuturi pe bază de plante: mușețel, șuviță, tei, ceai verde, șold de trandafir sau valerian. Este permis un mic vin roșu. Cu toate acestea, nu abuzați de cafea, deoarece provoacă un apetit.
- Pentru funcționarea corectă a sistemului endocrin, alimentele bogate în iod, cum ar fi șobolanul, ar trebui să fie incluse în dieta ta.
- În ceea ce privește micronutrienții și suplimentele de vitamine, accentul se recomandă să se facă pe vitaminele din grupa B, precum și pe calciu, potasiu, magneziu și iod.
- Pentru persoanele cu un grup de sânge negativ, este necesar să se includă în rationistides, turnip, daikon și ridiche. Aceste produse conțin enzime care măresc cantitatea de hormoni tiroidieni. Sucul de morcovi sau o rădăcină de țelină va beneficia.
Alimente care ar trebui să fie excluse din dietă
Persoanele cu primul grup de sânge încetinesc în mod semnificativ metabolismul produselor precum porumbul și grâul, precum și produsele din făină. Persoanele cu un astfel de grup de chimici sânge nu sunt sfătuiți să mănânce cereale sau linte, deoarece aceste produse provoacă inhibarea producției de hormoni tiroidieni și secreția internă. Acest lucru poate duce la diabet și la excesul de greutate.
Din păcate, printre produsele lactate nu există un singur produs care ar aduce beneficii persoanelor cu primul grup de sânge. Acest lucru se explică prin faptul că produsele lactate sunt slab digerate și cauzează perturbări ale digestiei. Soiurile foarte dure și moi de brânzeturi, brânză de vaci, iaurturi, înghețată sunt dăunătoare. În meniul său ocazional este permis să includă unt, brânză sau feta.
Unele culturi sunt dăunătoare persoanelor cu primul grup de sânge: cartofi, măsline, avocado și varză albă. Aceste legume sunt bogate în grăsimi și carbohidrați. În ceea ce privește uleiurile vegetale, se recomandă excluderea din dieta lor uleiuri de fistic, măsline și măsline, culturi de arahide. Este permis să consume ulei de floarea-soarelui în cantități mici.
Pentru persoanele cu primul grup de sânge, nu toate fructele sunt benefice. Unele dintre ele conduc la creșterea rapidă în greutate. Același lucru se aplică sucurilor din astfel de fructe. Lista acestor fructe include: portocale, mandarine, pepeni, grapefruit. De asemenea, de la regimul alimentar ar trebui să fie excluse sucurile de varză, deoarece ele stimulează activitatea stomacului și secretă sucuri alimentare. O persoană cu primul grup de oameni după suc de varză va dori să mănânce și mai mult, în plus, varza va încetini metabolismul și va întrerupe metabolismul.
Produse care contribuie la pierderea în greutate
Vyshemy a enumerat acele produse care nu sunt recomandate persoanelor cu un prim grup de sânge. Cu toate acestea, în această secțiune vom vorbi despre acele produse care vor beneficia numai. În plus, chiar dacă o persoană cu primul grup sanguin va consuma astfel de alimente în cantități mari, atunci nu se va recupera. În acest caz, activitatea tractului gastrointestinal este normalizată, la fel ca și metabolismul din organism.
După cum sa menționat mai sus, persoanele cu primul grup de sânge trebuie să se concentreze asupra produselor care conțin vitamine B. Sursa acestei vitamine este ficatul. Este foarte important să se mănânce carne roșie, fructe de mare și pește (mai bine să se acorde prioritate peștilor cu conținut scăzut de grăsimi).
Dacă vă concentrați pe consumul de carne, atunci este recomandat să includeți în carnea de vită și de vițel, carnea de miel și vițeii, mielul mic și produsele semipreparate sub formă de cârnați. Cu toate acestea, cârnații trebuie să fie de înaltă calitate și constau din carne și nu din soia. Produsele de peste mări sunt mai bune pentru a acorda prioritate codului, halibutului, tonului, sardinelor, somonului și somonului. Este permis să mănânci caviar roșu de somon sau somon roz. În ceea ce privește creveții și calmarul, atunci se recomandă ca fructele de mare să intre în dietă doar ocazional.
Fructe de legume care pot fi consumate fără restricții la persoanele cu primul tip de sânge: prune sau prune proaspete, diverse fructe uscate, spanac, broccoli și anghinare. Astfel de produse stimulează activitatea stomacului și măresc metabolismul, astfel încât veți pierde rapid greutatea.
Este foarte important să înțelegeți că o dietă pentru persoanele cu primul grup de sânge este un fel de dietă pentru o viață întreagă. Dacă combinați corect produsele, atunci puteți să pierdeți greutatea, dar și să vă mențineți greutatea într-un mod normal. Este nevoie de mult timp pentru a vă obișnuiți cu o nouă dietă, dar, ca rezultat, veți obține figura viselor tale. Nu toată frica aspiră la ea? În plus, grație acestei diete, nu trebuie să vă induceți la exerciții fizice sau greve de foame. Este suficient doar să pregătiți feluri de mâncare din acele produse care vă vor fi benefice.