Cu o lipsă de vitamine, aminoacizi și minerale, corpul este literalmente epuizat. Acesta este motivul pentru care în tratamentul subțirelor este inițial important să se ia un curs de terapie cu vitamine. Vitamina de proteine, alimente bogate în calorii vor ajuta la rezolvarea problemelor de sănătate. Cu toate acestea, recurgerea la alimentație terapeutică cu o excesivă prudență este înțeleaptă.
Deci, ce se recomandă să mănânci pentru a menține și satura corpul cu vitamine? Carnea de vită și de porc, precum și ficatul de cod, sunt bogate în vitamina A. Această vitamină favorizează utilizarea rațională și corectă a nutrienților în corpul uman. Carne, boabe, legume, drojdii, bogate in vitamina B si contribuie la o digestie mai buna. Întărește corpul de vitamina C, care conține căpșuni, roșii, cartofi, portocale, lămâi, patrunjel etc. Nutriție cu o problemă de greutate redusă, unul dintre cei mai importanți factori pe calea recuperării organismului. Este foarte important în tratamentul de a stabili cauza exactă a pierderii în greutate. La urma urmei, lipsa excesivă poate fi cauza multor alte boli. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Împreună cu dieta terapeutică, trebuie să se realizeze și armonie psihologică. Somnul sănătos, mersul în aer liber, masajul, refuzul de a fuma și alcoolul, schimbarea situației, vă vor crește semnificativ șansele în perioada de restaurare a greutății.
Dieta terapeutică, cu o slabă excesivitate, implică și utilizarea plantelor și plantelor medicinale: trifoi, papadie, pelin, șarpe, coriandru, urzică, sporac. Puteți prepara o fitosporă din aceste plante și o puteți lua zilnic cu 30 de minute înainte de mese. Cel mai semnificativ efect cu fitoterapia poate fi obținut dacă luați în mod regulat tincturi pe bază de plante timp de 8-12 luni. Pregătiți fitosbora (se recomandă includerea a până la 8 plante în colecție): zdrobiți cu grijă plantele și turnați apă fiartă în proporție de 2 linguri pe 1 litru de apă, aduceți la fierbere și fierbeți cu căldură scăzută timp de 10 minute, apoi insistați cu bulion.
Dacă nu există poftă de mâncare și nu există absolut nicio dorință, atunci exercițiile fizice vor veni la salvare. Cu ajutorul lor, nu numai că vă "captați" pofta de mâncare, dar, de asemenea, înveseliți-vă, ridicați-vă până în restul zilei. Există câteva recomandări și un set de exerciții. Ca o încălzire, puteți dansa 3-5 minute pentru a vă încălzi. Pentru primul exercițiu veți avea nevoie de un bandaj din cauciuc. Exercitiul este foarte simplu, este necesar, tinand un bandaj, pentru a ridica mainile in lateral. În acest caz, mâinile trebuie fixate în fața dvs. Al doilea exercițiu diferă puțin de primul, doar fixarea mâinilor ar trebui să fie deasupra capului. Apoi ne așezăm pe bancă, fixăm bandajul sub bancă și, de asemenea, ridicăm mâinile pe laturi, ținând bandajul în mâinile noastre. Exercițiile cu gantere (3-5 kg) sunt bune pentru picioare. Puteți efectua un set de sit-up-uri cu gantere. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate în trei campanii de zece ori.
Dieta terapeutică nu implică o luptă cu lipsa de stomac prin metoda de a lua cantități mari de alimente simultan. Este mai bine și mai util să faceți acest lucru treptat, aducând consumul zilnic de hrană la 5000 de calorii. Vitamina C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 sunt implicate în creșterea în greutate.
O varietate de alimente, proteine, grăsimi, carbohidrați, o mulțime de apă și de carne - un angajament că slăbiciunea nu va provoca probleme și frustrare. Acordați o atenție adecvată unei alimentații și stilului de viață adecvat. Restul și restaurarea corpului cât mai mult timp posibil. De dragul unei figuri frumoase, merită să faceți mici sacrificii.