Sucuri dietetice de ovăz cu nuci și scorțișoară În primăvara și vara, tot sexul echitabil, fără excepție, visează să-și piardă câteva kilograme în plus. Legumele, fructele de padure, verdele ajung la salvare, dar totuși doriți să beți o ceașcă de ceai cu ceva delicios, atunci retetele de coacere dietetică cu conținut redus de zahăr, făină albă și unt ajung la salvare. O pereche de astfel de cookie-uri cu conținut scăzut de calorii nu va afecta cifra, dar starea de spirit va fi ridicată cu siguranță!
ingrediente:- Fulgi de fulgi de ovaz 120 g
- Kefir 120 ml
- Făină, grâu 120 g
- Nuc 50 g
- Date uscate 10 buc.
- Zahăr brun 40 g
- Salt 2 pinch
- Floarea soarelui rafinat de ulei de floarea-soarelui 30 ml
- Soda 3 g
- Scorțișoară 5 g
- Etapa 1 Pregătiți ingredientele necesare pentru preparare: fulgi de ovăz, ulei vegetal rafinat și deodorizat, zahăr brun, nu grăsime din kefir, nuci, date, făină de grâu șifonată cu sare și sifon. Rotiți cuptorul la 180 ° C.
- Pasul 2 Se amestecă kefirul, uleiul și zahărul cu șlefuit până se uniformizează.
- Pasul 3 Puneți făina și amestecați din nou, astfel încât să nu existe bucăți.
- Pasul 4 Tăiați piulițele și datele cubulete.
- Pasul 5 Adăugați fulgii de ovaz, nuci, date și scorțișoară în aluat. Se amestecă bine.
- Pasul 6 Ar trebui să obțineți o masă destul de groasă și nu omogenă.
- Pasul 7 Puneți o bucată de hârtie de copt pe o tavă de copt și untul cu unt.
- Pasul 8 Cu o lingură, puneți fulgi de ovăz pe hârtia de copt și trimiteți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 15-20 de minute.
- Pasul 9 Cookie-urile terminate sunt destul de fragile, înainte de a le elimina din hârtie, complet rece.