Publicitatea unui stil de viață sănătos își face datoria: legumele, fructele, brânzeturile și iaurtul au devenit o componentă indispensabilă a dietă zilnică a celor care monitorizează greutatea și tonul corpului. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează: utilizarea excesivă a anumitor produse este plină de efect invers.
Nucile sunt într-adevăr o gustare de neînlocuit în timpul zilei: ele sunt doar un depozit de microelemente esențiale și antioxidanți. Dar, printre altele, ele sunt foarte caloric și pot provoca o agravare a alergiilor. De aceea nu merită să-i mâncați cu mâini - destul și o duzină de nucleoli crocante pe zi.
Fructul de prospețime a câștigat popularitate datorită valorii sale ridicate de energie și abilității de a îndepărta toxinele din sânge. Dar aceleași proprietăți și fructe proaspete. În plus, au mai puține calorii, dar mai nutritive din cauza fibrelor dietetice din compoziție. Cei care nu cred că o zi fără un pahar de suc proaspăt stoarse ar trebui să fie diluat cu apă sau legume.
Deserturile de curc și coaja glazurată sunt produse insidioase. Laptele acru în rețetă ar trebui să fie benefic - dar conținutul ridicat de grăsimi vegetale și conservanți reduce valoarea vasului la zero. Ca alternativă, este mai bine să folosiți brânza clasică de cereale cu aditivi din fructe uscate sau fructe de padure.