Principiul principal al dietei proteice, bazat pe cercetarea științifică, este următorul: organismul, care primește alimente bogate în proteine în schimbul carbohidraților, începe să lucreze în mod activ și să ardă excesul de grăsimi. Se crede că organismul uman digeră caloriile de proteine și le reciclează în energie pură. Calorii din alimentele cu carbohidrați se duc la depozitele de "grăsimi", ceea ce aduce oamenilor multe inconveniente. Alimentele bogate în proteine se sparg mai mult, iar sentimentul de satietate nu lasa o persoana mult timp.
Proteina dieta. Pe dieta proteică a exprimat opiniile opuse. Unii oameni cred că dieta este foarte eficientă. Ajută la curățarea unui kilogram pe zi. Deci, timp de 10 zile puteți "arde" aproximativ 10 kilograme. În același timp, pielea rămâne elastică, mușchii nu slăbesc. Alții consideră că acest tip de dietă este lipsit de sens și dăunător corpului. Ei cred că prin dieta cu proteine, care exclude ingestia de alimente și fibre carbohidrați în organism, se produc daune uriașe la nivelul intestinelor, ficatului și rinichilor umane, deoarece apar schimbări în procesele metabolice și se încălcă echilibrul apă-sare a organismului, ceea ce provoacă peristaltismul intestinal. Dar acum s-au dezvoltat o mulțime de suplimente alimentare speciale care ajută la evitarea acestor probleme. Ei, potrivit dieteticienilor, pot reduce povara asupra rinichilor, ficatului, pentru a preveni apariția intoxicării corpului uman în ansamblul său și apariția unei astfel de maladii neplăcute, cum ar fi constipația.
Pe scurt, cu dieta proteică, ca și cu un alt sistem restrictiv, totul este individual și, desigur, depinde de subiectivitatea fiecărui organism individual.
O dieta tipica de proteine pentru pierderea in greutate este proiectata pentru zece zile. Nu este recomandat să stați pe un astfel de sistem de alimentare pentru o perioadă lungă de timp. Cursul repetat nu poate fi efectuat mai des decât o dată în 3 luni, în timp ce regulile se aplică în mod egal atât femeilor, cât și bărbaților.
Excepții ale dietei proteice. În cazul în care dieta proteică ar trebui complet exclusă din regim alimentar: ceaiurile de fructe, sucurile ambalate în legume, sucurile de fructe, băuturile carbogazoase, fructele de mare, semințele, nucile, legumele, măslinele, varza, morcovii, cartofi, sfeclă, măsline, fructe, produse afumate, inclusiv cârnați și cârnați, ficat, păstăi, produse conservate și murate, lapte și produse din acesta, cereale, produse din făină, patiserie, pâine, gumă de mestecat, miere, produse de cofetărie și Delia, zahăr și zahăr înlocuitori. Nu beți niciodată alcool.
Restricțiile se referă și la utilizarea de vinete, dovlecei, roșii. Aceste legume sunt cel mai bine excluse din dietă, dacă este posibil, deloc.
Produse ale unei diete constând din proteine. Astfel de produse includ: apă potabilă pură, cafea fără zahăr, ceai, condimente, ulei de măsline, lămâie, țelină, fenicul, patrunjel, usturoi, ridiche, ridichi, piper, castraveți, ciuperci, gâscă, curcan, carne de pui, grăsime, elan, miel, carne de vită, carne de porc, orice pește, unele ouă.
Regulile regimului alimentar . În plus, lista de produse interzise și admise trebuie respectată cu strictețe, trebuie să luați în considerare mai multe reguli importante.
- Este nevoie de multe ori, de cel puțin cinci ori, dar puțin câte puțin, chiar dacă nu există senzație de foame.
- Trebuie să mâncați alimente gătite pentru un cuplu sau coapte.
- O zi să beți multă apă - cel puțin două litri. Se recomandă să beți apă înainte de mese, dar nu imediat după sau în timpul meselor.
- Ultima dată de mâncare este recomandată nu mai târziu de ora 20. După această perioadă, se permite să bea numai apă.
- În timpul unui astfel de regim alimentar, este necesar să luați capsule multivitamine.
Contraindicații. Pentru o dietă cu proteine, există contraindicații. În cazul unei diete, este mai bine să nu "locuiți" femeile însărcinate, mamele care alăptează, adolescenții, copiii, persoanele cu boli mintale, care suferă de diabet, boli gastrointestinale, afecțiuni hepatice și hepatice. Dacă o persoană nu este sigură că este în stare bună de sănătate, înainte de o dietă cu proteine este mai bine să consulți un dietetician informat și medicul dumneavoastră.