Sărbătorile de Anul Nou se apropie. Bineînțeles, fiecare femeie vrea să arate excelent la aceste date. Nu avem prea mult timp să ne punem complet corpul în ordine. Dieturile pe termen lung, regimurile nutriționale adecvate, exercițiile fizice nu vor fi eficiente în această perioadă. Este necesar să vă faceți "rapid" și, în același timp, obțineți un rezultat bun într-un timp relativ scurt.
Cea mai populară dietă pe termen scurt pentru femei este chemată să contribuie la aceasta - dieta "iubit". Această dietă durează doar 7 zile și în același timp vă permite să pierdeți până la 10 kg! Scăderea pe o dietă depinde de caracteristicile fiecărui organism, precum și de numărul de kilograme în plus. Dacă vă decideți să mergeți la o dietă "iubită", trebuie să vă întâlniți cu dificultăți, deoarece dieta este destul de dură. Deși va trebui să suferiți doar o săptămână, după care vă puteți bucura de rezultate!
Principiile "iubit"
Se consideră că dieta este întârziată pentru o săptămână. Fiecare dintre cele șapte zile are propriul meniu. Principiul dietă este construit pe sistemul de alternare, adică într-o zi când bem complet, următorul poate mânca. În plus, zilele alimentare se alternează în funcție de tipul de alimente consumate. Dieta este gândită în așa fel încât să nu lase pur și simplu să înlăture excesul de greutate, ci să dea corpului un impuls puternic pentru purificare.
Primul pas kdiete "iubit" este curățarea intestinului. Acest lucru se poate face cu ajutorul clismei, dacă aveți experiență în aplicarea corectă. Sau va fi suficient să luați un laxativ pentru noapte, apoi a doua zi, care va fi prima dietă de băut, toate substanțele reziduale vor fi spălate din intestin. Curățarea intestinelor este necesară pentru a evita otrăvirea corpului cu toxine intestinale.
Dieta "preferată" este eficientă nu numai pentru pierderea rapidă în greutate, ci și pentru a începe regimul de nutriție adecvată, care poate dura o viață. Pentru șapte zile din regimul alimentar, volumul stomacului este redus, astfel încât va fi ușor să treceți la alimentație suplimentară în porții mici.
Organismul va obține starea de spirit dorită pentru pierderea în greutate, pierderea în greutate va continua. În plus, corpul este bine curățat de toxine și toxine. Dacă este necesar, puteți urmări meniul din ultima, a șaptea zi, în următoarele câteva zile după terminarea dietei și nu veți putea repeta dieta complet mai devreme decât în trei luni Contraindicații pentru dieta "iubit" vor fi bolile gastrointestinale (colită, gastrită) , boli de inima, rinichi si ficat, boli cronice.
Seturile de meniuri "Favorite"
Deci, în timpul dietei există o alternanță de zile; prima - băutură, al doilea - alimente și așa mai departe, până în a șaptea zi. A șaptea zi are un meniu strict, care este conceput pentru a ieși din dietă. În zilele de băut, beți multă apă purificată, ceai verde, a doua zi - legume, al patrulea - fructe, al șaselea - proteine. Este imposibil să se schimbe în zile, în orice caz, deoarece este o succesiune de consum de produse care va da un rezultat eficient în curățarea și eliminarea excesului de greutate.
Consumul de alimente poate conține apă, bulion, lapte, kefir, iaurt lichid, fructe și legume proaspete. Ar trebui să evitați sucurile de fructe conservate, pentru că au un conținut ridicat de zahăr și, desigur, exclud băuturile dulci-carbogazoase și consumul de zahăr în ceai sau cafea.
Zile de legume. În etidni puteți consuma cât mai multe legume proaspete, după cum doriți. Varza va fi ideală, deoarece este un arzător eficient de grăsimi. În salate din legume este necesar să adăugați o lingură de ulei vegetal. Legumele pot fi de asemenea fierte și fierte, dar fără adăugarea de sare. De asemenea, puteți utiliza apă purificată și ceai neîndulcit.
Zilele de fructe sugerează folosirea diferitelor fructe, cu excepția celor foarte dulci: banane, struguri, date. Utile vor fi merele, pepeni verzi, fructele citrice. În ziua de proteine, puteți folosi ou alb, pui fiert, brânză degresată, soia sau fasole.
A șaptea zi de ieșire din dietă are un meniu strict: mic dejun - 2 ouă, ceai verde; Al 2-lea mic dejun fructe; cina - supa de legume, orez sau hrisca; gustare dupa-amiaza - fructe; cina - o salata de legume proaspete cu ulei vegetal. În timpul dietei ar trebui să fie complet aruncate din zahăr, sare, condimente și alcool în orice formă.