Micul dejun și un mic dejun consistent Dacă preferați un mic dejun și un mic dejun consistent, vă recomand să vă diversificați dieta cu lapte de mei. Această mâncare foarte utilă și ușor de preparat vă va energiza și se va alimenta cu vitamine și microelemente utile. În mei, în cantități mari, este conținută vitamina B2, care este atât de iubită de femei, care este responsabilă pentru starea pielii, a unghiilor și a părului. Vitamina B5 normalizează tensiunea arterială, fierul, manganul și cuprul îmbunătățesc compoziția sângelui, iar potasiul și magneziul fortifică mușchiul inimii. Deci, dacă vă confruntați cu experiențe inofensive, terci de mei pe lapte pentru tine este ceea ce a prescris medicul! :)
ingrediente:- Crupe sunt fierte 0.5 linguri.
- Lapte 2 linguri.
- Unt 50 g
- Zahăr 2 linguri. l.
- Sare 1 lingurita.
- Pasul 1 Veți avea nevoie de lapte, mei, unt, zahăr și sare pentru gătit.
- Pasul 2 Se fierbe laptele și se adaugă mei spălat anterior. Gatiti la foc mic, amestecand ocazional timp de 20-25 minute, pana cand meiul devine moale.
- Pasul 3 Sare, adăugați zahăr, acoperiți, înfășurați într-un prosop și lăsați-l să se fierbe timp de 10-15 minute. Înainte de a servi, untul cu unt și decora cu fructe de padure.