3 cele mai bune diete de vară

Vara este un moment minunat pentru pierderea in greutate. Aceste trei luni calde influențează favorabil modul nostru de viață și contribuie la acesta. Chiar dacă nu faci absolut nici un efort, poți să-ți spui cu ușurință la revedere la câteva kilograme în plus.

Dacă doriți un rezultat mai bun, atunci trebuie să alegeți una dintre dietele optime de vară care vă vor ajuta să vă recâștigi armonie! 3 cele mai bune diete de vară

1. Dieta cu salata

În timpul verii, abundența de fructe și legume nu se poate bucura, în orice caz, în dieta dvs. există salate variate în fiecare zi, asta-i minunat! Simțiți-vă liber să experimentați legume și fructe proaspete.

Compoziția dietei de salate include componente care se află pe rafturile magazinelor pe tot parcursul anului. Dieta este concepută pentru 2 săptămâni și este perfectă dacă trebuie să pierdeți în greutate înainte de a pleca sau un eveniment important. O dieta cu salata va va ajuta sa pierdeti aproximativ 7 kilograme de greutate.

Săptămâna 1

În timpul zilei vă puteți permite să beți 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: cu o jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar de apă curată cu suc de lămâie. Pentru micul dejun, pregătiți, de asemenea, o salată de pere, măr verde, portocală și sezon-o cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz și cină: pregătim o salată de la orice fel de legume care vă place, pur și simplu nu adăugați cartofi. Se condimentează salata cu sos de soia, suc de lămâie sau ulei de măsline.

A doua săptămână

Ratiunea ramane aceeasi ca a fost, doar la prânz trebuie sa adaugati carne. Într-o zi, fierbe pentru tine 100 de grame de carne macră și fără sare.

În timpul celor două săptămâni de dietă este permis să bea apă pură, ceai verde fără zahăr, suc de lamaie. Din porții mari este mai bine să refuzi, să mâncați puțin câte puțin, dar mai des decât vă obișnuiți.


2. Dieta "Minus Two"
Există adesea cazuri în care o femeie dorește foarte mult să pară subțire și potrivită, dar în același timp, ea se gândește la cifra ei în ultimul moment! În astfel de cazuri, este necesar să se recurgă la diete extreme.

Pentru a ajunge la formă, va fi suficient pentru doar două zile.

Prima zi: puteți mânca 1 lămâie mică, 4 mere verzi, 3-4 pesmeturi mici și o mică bucată de unt fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.

În cea de-a doua zi de dietă, alimentele rămân aceleași. Dacă puteți suporta aceste două zile, veți pierde aproximativ 2 kilograme în greutate. Puteți să repetați dieta numai după o săptămână.

3. Dieta supa
Dacă există o supă de varză zilnică, atunci puteți pierde cu ușurință câteva kilograme. Nutriționiștii spun că cu cât consumați mai mult zilnic o astfel de supă, cu atât mai multe kilograme puteți pierde.

Unul dintre avantajele acestei diete este că supa poate fi consumată în orice moment al zilei și chiar după ora 18. Dacă nu încalci dieta, atunci într-o săptămână vei pierde cu ușurință aproximativ 5 kilograme, în timp ce te simți mai bine.

În general, toate alimentele verzi sunt bune deoarece conțin minimum de calorii. Chestia este că organismul cheltuiește mai multe calorii pe procesare decât au în ei înșiși.

În plus față de mâncarea varză, puteți mânca, de asemenea, carne, fructe și legume, pește, dar într-o secvență strict definită.

1 zi. Mănâncă cât de mult supă doriți, în timp ce puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor.

2 zile. Puteți mânca orice legume și fructe în formă fiartă și brută, cu excepția numai fasolei și mazărelor, este mai bine și mai bine să le renunți complet.

3 zile. Mananca supa, legume si fructe. Eliminați numai cartofii și bananele.

4 zile. În această zi, puteți mânca 5 banane, beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi și, desigur, nu uitați de supă.

5 zile. 400 de grame de carne de vită sau pui fierte, numai fără piele sau pește, mănâncă roșii, bea cel puțin 6 pahare de apă fără gaz și supă.

6 zile. Puteți mânca la fel de mult cât doriți carne de vită fiartă și salată de la varză, roșii, ardei dulce verde, castraveți. Din fructul din această zi trebuie abandonat.

7 zile. În dieta zilei, fructe, legume, ceai sau cafea fără zahăr, suc fără zahăr, orez fiert fără unt, salată verde. Asigurați-vă că mâncați supă.

În timpul întregii perioade de dietă, puteți bea cafea și ceai fără zahăr, apă minerală fără gaz, precum și sucuri de legume. Este strict interzis să beți alcool.

Rețeta pentru supă de varză
Rădăcină de patrunjel, 6 bulbi, 2 ardei dulci, 6 cuburi de bulion, jumătate de varză, roșii proaspete, morcovi mari. Legumele se taie în cuburi și se înmoaie în bulion. Continuăm să gătim timp de o oră. Supa de sezon cu condimente aromatice.

Dacă doriți să vă uitați subțire și subțire în timpul verii, alegeți una dintre diete și începeți să vă realizați dorința!