Dacă simțiți simptomele stresului, încercați să găsiți cauza. Deci, va fi mult mai ușor să înțelegeți cum și unde să se comporte și ce să facă pentru a evita această situație și pentru a încerca să uitați de ea atunci când părăsiți locul de muncă.
Pentru un exemplu ilustrativ, luați în considerare mai multe situații și cum să vă comportați.
Nemulțumirea autorităților este primul exemplu. Nu este nici un secret că atunci când sunteți la timp, îndeplinind în mod corespunzător și calitativ slujba, șefii vor avea întotdeauna ocazii să vă critice. Acțiunea corectă în acest caz este de a găsi o persoană care să vă poată asculta. Vorbiți emoții, veți găsi pacea minții și veți putea să-și continue munca. Sau amintiți-vă victoriile dvs. profesionale. Puteți scrie, de asemenea, creanțele șefului într-un mic notebook și după ce le-ați citit de mai multe ori, găsiți cauza și remediați-o în lucrare.
Și tu nu poți evita bârfa despre tine. În această situație, încercați să fiți plini de umor pentru a bârfe. Niciodată nu încercați să vă justificați, ci, dimpotrivă, aceasta va agrava situația. De asemenea, nu faceți o investigație pentru a afla cine se dizolvă. Mai devreme sau mai târziu, bârfitorul se va îndepărta.
Într-o zi "bună", clientul sau partenerul face o plângere și este nemulțumit de munca dvs. În această situație respirați adânc, calmați-vă și continuați conversația. Dacă nu aveți argumente și clientul insistă pe cont propriu, atunci este mai bine să-l inviți să amâne această dispută, făcând referire la faptul că doriți să consultați un supervizor. În acest timp, poate clientul va putea să-și răcească ardorul și veți avea timp să găsiți o soluție.
Se întâmplă că cineva vă cere să lucrați astăzi pentru el, deoarece este bolnav sau are probleme familiale sau probleme. În această situație, împărțiți lucrarea în urgență și pe toate celelalte. Și să se ocupe doar de munca de urgență. De asemenea, nu stați până târziu la serviciu.
Aceste sfaturi mici vă vor ajuta să luați calm orice problemă.