Pentru a vă familiariza cu patinajul figura este posibil și la maturitate, dacă numai condiția fizică vă va permite. În patinajul figura, se dezvoltă o poziție corectă, stabilitatea aparatului vestibular crește, iar expresivitatea mișcărilor se dezvoltă.
Alegerea de patine
Pentru ca primul patinaj să vă lase o experiență plăcută, alegeți patine de înaltă calitate. În nici un caz, nu cumpărați patine pe principiul "mai multor mărimi mai mari", deoarece ar trebui să stea strâns pe picioarele lor. Portbagajul ar trebui să fie de preferință confecționat din piele naturală.
O modalitate ideală de a selecta patinele este să urci un magazin specializat. Acolo puteți alege dintr-o gamă largă de modele, patine potrivite pentru dvs.
În lume există patru tipuri de patine: figuri, hochei, cross-country și copii (cu două lame), dar în acest articol vom vorbi doar despre patinele de figura. Există trei tipuri de patinaj: profesional, semi-profesional și amator. Diferența dintre aceste tipuri este numai în ceea ce privește prețul și calitatea.
Skidurile, patinajul, sunt realizate din otel inoxidabil puternic inaltat. Modelele scumpe sunt echipate cu înclinații detașabile, deoarece corpul portbagajului se desprinde mai repede decât lama însăși. Calitatea bună a lamei este finisată mată. Astfel de patine trebuie sa fie mai putin ascutite si vor avea o alunecare destul de buna.
Argumentul cel mai corect atunci când alegeți patinele este un sentiment special. Sosind la magazin și încercând 5-6 modele, ascultând faptul că vă spun propriile sentimente. Este necesar ca pantoful să fie așezat ferm pe picior, fixându-l ferm în zona gleznei. Patinele trebuie să strângă ferm glezna, astfel încât piciorul să nu se ridice. În caz contrar, este foarte probabil că veți avea un prejudiciu grav.
Acum hai să vorbim despre cum să alegeți dimensiunea de care aveți nevoie pentru noi. Cea mai bună opțiune sunt pantofii cu o mărime mai mare, având în vedere că va trebui să purtați șosete calde și să nu frecați piciorul. Ar fi frumos să mergeți la cumpărături în patine bine dresate. Dacă va fi convenabil pentru tine, atunci pe gheață, cel mai probabil, va fi prea. Acum este necesar să verificați stabilitatea patinei. Așezați patinele unul lângă celălalt pe o suprafață plană și, dacă nu se opresc, puteți cumpăra în siguranță.
Învățați să faceți skate pe gheață
Deci, pentru a începe patinajul trebuie să faceți pașii următori:
- În primul rând cumpărați, patinați sau închiriați. Când faceți patine, trebuie să fiți atenți la dimensiunea lor. Dacă patinele sunt puțin mari pentru tine - puneți-le pe o șosetă groasă. Trebuie să vă deplasați cu picioarele și să vă așezați în siguranță. Acest lucru va reduce riscul căderii și facilitării schiului.
- Blochează în siguranță sfohnushniruyte cât mai greu posibil și pe toate găurile. La urma urmei, judeca pentru tine ca este mai bine sa stai pe o banca si sa dansezi patinele tale nu atat cat sa cade gheata in timpul schiului. Trebuie remarcat faptul că patinele, luate la închiriere, vor avea o calitate slabă, astfel încât, după un timp, ar trebui să vă strângeți patinele pentru a reduce riscul de rănire.
- După ce vă aflați pe gheață, la început trebuie să vă mențineți la un anumit sprijin (bord sau însoțitor). Rotiți puțin picioarele. Un bărbat este aranjat astfel încât să nu se lase pe picioare drepte.
- Dacă aveți patine cu dinți situați în față, atunci puteți naiv să presupunem că aceste prongs te vor ajuta la început. Nu încercați să împingeți gheața cu prongs. Vă puteți imagina că purtați patine de hochei.
- Cum să începeți patinajul pe gheață? Din regulile de călătorie, rezultă că trebuie să scoateți marginea interioară a piciorului de jogging, în timp ce piciorul de tracțiune este setat înainte. Este necesar să vă simțiți pentru voi înșivă.
- Razveditenoski la laturi, astfel încât picioarele au fost un unghi relativ unul de altul și de a începe patinaj.
- După câțiva pași, încercați să glisați lame. Corpul este mai bine să se încline ușor înainte pentru a evita partea din spate a capului pe gheață sau pe lateral. Crede-l pe cuvântul tău că, fără a cădea, nu poți să faci. Toți debutanții au trecut prin căderi. Totul este cunoscut prin încercări și erori.
- În timpul mișcării trebuie să transferați centrul de greutate de la un picior la altul, fără a uita să păstrați genunchii într-o stare îndoită. Faceți o împingere cu piciorul stâng și centrul de greutate se va deplasa la piciorul drept și apoi invers.
- Principalul pas în patinaj este corectat cu ajutorul unei reveniri externe. Ar trebui să se înțeleagă că este necesar să se împingă nu de la picior, ci de marginea coamei. Trageți-vă gheața dreaptă pe gheață. Încercați să căutați și să depășiți o anumită distanță, alunecând numai piciorul. Apoi, trageți piciorul drept mai aproape de piciorul stâng și, de îndată ce jantele se îmbină, încercați să mergeți pe două picioare. Nu uitați că este necesar să vă îndoiți genunchii chiar înainte de a vă împinge. Încercați să păstrați echilibrul atunci când faceți ceva. Ține-ți capul și spatele drept și genunchii tăi îndoiți. Începeți mișcarea, purtând greutatea corpului de la un picior la altul.
Secretul principal al menținerii echilibrului atunci când se deplasează pe patine este în tehnica de echitatie.
Luați în considerare tehnica de schi în etape:
- Stați în direcția traficului
- Îndreptați brațele
- Capul înapoi drept și genunchii într-o stare îndoită
- Ladonerzhite lângă șolduri
- Începeți ușor piciorul drept și asigurați-vă că îl împingeți pe creasta dreaptă
- Coborâți ușor genunchiul, continuați să alunecați cu piciorul stâng
- Beți piciorul drept de pe gheață. Este important să nu vă împingeți cu degetul, altfel puteți cădea.
- Când picioarele sunt împreună, îndoiți genunchii pentru o altă împingere. Acum împingeți-vă cu piciorul stâng. Amintiți-vă că numai un picior trebuie să fie în centrul gravitației.
Un alt punct important în patinaj este frânarea corectă. Frânarea corectă arată astfel: purtați piciorul înainte și frânați pe gheață cu coapse sau călcâi. Pentru ca frânarea să aibă succes, nu trebuie să accelerați prea mult pe gheață.
Când călăriți, trebuie să acordați atenția cuvenită părăsirii gheții. În acest caz, dacă nu puteți rezista și simțiți că căderea nu poate fi evitată, încercați să călătoriți pe partea voastră. Apoi, urcați încet în picioare și obțineți un prebort.
Îngrijirea patinelor
- Îngrijirea pentru patine ar trebui să fie la fel ca iubirea altor pantofi.
- Nu uscați patinele de pe baterie sau de pe soba cu gaz.
- Enemy este, desigur, rugina. Prin urmare, dacă apare cel puțin într-un singur loc, atunci nu va fi la fel de bun ca înainte. Lamele ar trebui să fie întotdeauna uscate.
- Nu țineți patinele în cutii și pungi prea mult timp. Ele trebuie depozitate astfel încât să fie bine ventilate.
- Dacă vă decideți să uitați de patinaj pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să lubrifiați pielea de patine cu cremă pentru încălțăminte sau vaselină, să lubrifiați înălțimile cu ulei de motor și să înghițiți patinele cu hârtie.