Mai întâi să analizăm avantajele din partea fiziologică. Joggingul regulat vă permite să vă mențineți inima și întregul sistem cardiovascular într-o stare sănătoasă. Fara a suferi sarcini stresante, fortam muschii inimii sa lucreze, ajutandu-i astfel in tonus. Aceasta se numeste gimnastica aerobica.
Pe de altă parte, grație unor astfel de lecții regulate, putem să ne menținem forma fizică în stare bună. La urma urmei, in fiecare zi cand alergam, ardem calorii! Este doar un dumnezeiesc pentru cei care încearcă să găsească o modalitate de a pierde kilogramele în plus.
Jogging-ul, în plus față de arderea kilogramelor extra, întărește mușchii, îi face puternici și susține în ton. Și aceasta implică o reducere a riscului de boli cum ar fi artrita (inflamația articulațiilor) și osteoporoza (lipsa de calciu în oase, ceea ce duce la fragilitatea lor).
Marele avantaj al jogging-ului este și faptul că oamenii din toate grupele de vârstă se pot angaja în el, deoarece nu provoacă supraîncărcarea mușchilor și a corpului. În acest exercițiu, nu facem mișcări bruște, nu forțăm nici o parte a corpului să se supună prea mult. Miscari armonioase relativ netede, nefiind nevoite sa ne impingem impulsul. În plus față de tot, joggingul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism, pentru a asigura buna funcționare a sistemului digestiv și pentru a crește rezistența. Îmbunătățirea circulației sângelui va permite oxigenului, în timp util și de înaltă calitate, să hrănească toate organele corpului cu oxigen. Datorită acestui fapt, suntem mai puțin obosiți și mai mult decât suntem energici și plini de energie. Funcționarea corectă a sistemului digestiv va purifica corpul, va reduce zgura, va asigura metabolismul corect. Acest lucru, la rândul său, va reduce procentul de depunere a grăsimilor, caloricile tale vor merge pentru a oferi organismului energie și nu pentru a crea "rezerve" grase.
Avantajele joggingului nu se termină în fiziologie. Există multe beneficii emoționale și psihologice asociate și acestui exercițiu. Se pare că aceasta ajută la ameliorarea stresului, la depășirea tristeții, a furiei și chiar a agresiunii. Pe durata exercițiului, puteți scăpa de problemele cotidiene și de un ritm intens al vieții, puteți să vă relaxați complet mental, permițând organismului să-și mențină forma. În timp ce faceți jogging, nu doriți să vă gândiți la problemele presante. Vă puteți absorbi complet în activitate, urmărind schimbarea peisajelor și simțind cum corpul dumneavoastră primește o astfel de încălzire și încărcare de care are nevoie. Acest lucru este important în special pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Zilele de la masa de lucru, corpul devine rigid, pierzând mobilitatea. Muncile mintale generează situații stresante, nu-și dau drumul, ceea ce vă obligă să vă întoarceți la probleme și să le rezolvați. După o astfel de încărcare, joggingul va deveni pur și simplu un balsam pentru suflet și corp.
Deci, data viitoare când vă simțiți mânie sau depresie, purtați pantofi confortabili și faceți o alergare pentru a arunca emoții nedorite din cap și în schimb pentru a profita de sănătatea dumneavoastră.