Urmăriți ce mâncați
Ca fan al unui sistem alimentar sensibil, steaua îi încurajează pe toți să-și urmeze exemplul. Nu este vorba de diete grele, vegetarianism și o interzicere completă a deserturilor - este suficient doar să alegi alimentele proteice și verdele ca bază a dietei. Meniul variat va ajuta la legumele și salatale de legume și fructe, la deliciile din lapte, la cereale, la supe. Ar trebui să se acorde prioritate preparatelor preparate sau gătite pentru un cuplu. Obișnuiți cu o astfel de dietă, vă puteți permite din când în când dulciurile sau pizza dvs. preferate.
Utilizați produse cosmetice făcute manual
Natalia are la dispoziție cele mai bune mărci de lux noi, dar se bucură de folosirea măștilor de acasă. Printre mierele de castravete iubite si dovedite (2 linguri de piure de castravete + 1/2 lingura de miere), fulgi de ovăz hidratant (câteva linguri de fulgi de ovăz + 20 de grame de iaurt natural), morcovi de tonifiere (100 g piure morcovi + gălbenuș de ou). De asemenea, cântăreața folosește măști de chimist în timpul nopții - pregătește pielea pentru a aplica seruri intense și pentru a spori efectul produselor cosmetice.
Monitorizați-vă propriul mod
Indiferent cât de ocupată este ziua ta, ar trebui să găsești o jumătate de oră de timp pentru relaxare: să ai ceai, să asculți muzică sau să te odihnești, închizând ochii. Acest lucru este necesar pentru a restabili forța și resursele corpului. Nu uitați să obțineți suficient somn: un somn puternic de noapte este un angajament de prospețime și frumusețe la orice vârstă.
Treceți mai departe
Alegeți-vă pentru dvs. de formare dinamică - dans, zumbu, exerciții cu fitbolom. Activitățile active vor aduce rapid ordinea figurinei, vor îmbunătăți elasticitatea pielii, vor adăuga energie și vă vor oferi o bună dispoziție.
Sursa de fotografie: instagram.com/chistyakova_ionova