Faceți un grafic al secvenței pentru dvs., de unde să începeți, de ce aveți nevoie, ce rezultate doriți să obțineți în cele din urmă. Respectați cu strictețe succesiunea acestor acțiuni. Și vă vom ajuta să faceți față cu lenea voastră și să mergeți la imaginea ideală.
Social media
De-a lungul vieții noastre, există mulți oameni în jurul nostru. Aceștia sunt părinții noștri, bunicii și bunicile, prietenii, colegii și doar cunoștințele. Fiecare dintre noi ne învață ceva și ne oferă unele sfaturi, deși rareori le folosim. Prin urmare, a face prieteni cu oameni noi care, ca tine, se luptă pentru frumusețea corpului tău, încearcă să le asculți. Ascultați sfaturi interesante, împărtășiți experiențele dvs., scrieți toate acestea și analizați-le.
Beneficiați de rețelele sociale
Începeți să faceți exerciții fizice și să le spuneți împrejurimile tale despre asta. După realizarea rezultatelor, chiar și cele mici, faceți fotografii și postați fotografii pe rețelele sociale, care a fost înainte și după. Comentariile admirabile vă vor forța să obțineți rezultate și mai bune. Acordați mai multă atenție știrilor sportive. Alăturați-vă grupurilor cu acest subiect, astfel încât să fie oameni apropiați. Participați, dacă este posibil, la evenimente sportive.
Folosește-ți tânărul
Bineînțeles, un om iubitor te duce exact așa cum ești. Dar veți fi de acord, este mult mai plăcut, când cu voi există o fată subțire și atractivă, mai degrabă decât un iubitor care mănâncă bine. Lasă-l să-ți spună adesea completarea și apoi va dori să arate chiar mai bine.
Dar chiar dacă inima voastră este încă liberă și sunteți în căutare de cele mai bune - așteptați încă mai mult pentru prințul dvs. mai bine cu un fund frumos decât cu o burtă sărată.
Utilizați formatorul
A avea un antrenor bun este cheia succesului. Și dacă este, de asemenea, un inteligent aspect frumos, atunci cu siguranță va exista un stimulent real. Ascultați povestiri sau rugați-i să prezinte fotografii ale celor care au obținut deja rezultate excelente cu ajutorul lui.
Egal cu oamenii celebri
Uită-te la oamenii celebri, de exemplu, Madonna. În ciuda vârstei sale, ea este pur și simplu în formă fizică mare, corpul ei este strâns și pare destul de subțire.
Utilizați unelte de calcul tabelar
În fiecare zi, de preferință de câteva ori pe zi, măsurați talia. Observând rezultatul pozitiv, cu siguranță nu vă puteți opri. Și când, când te duci la magazin, îți cumperi în cele din urmă hainele pentru câteva dimensiuni mai mici - nu va exista limită pentru bucurie.
Înregistrați rezultatele
Această metodă a fost în jur de mulți ani, dar rămâne populară. Asigurați-vă că vă scrieți rezultatele. Și încărcați mai bine fotografia dvs. în Photoshop și, de fiecare dată, celebrați succesele pe acea parte a corpului în care ați ajuns.
Utilizați psihologia
Această metodă a fost dezvoltată în 1984. Luați notebook-ul și pe foaie desenați o tabletă, în care vor fi 4 coloane. Pentru fiecare coloană, dați numele:
beneficiați pentru mine și pentru trup
pierderile mele
Pro-urile rețelelor sociale
minusuri din rețelele sociale
În favoarea pentru mine este de remarcat, de exemplu, de sănătate și o figură frumoasă, și în pierderi - bani. Nu vă fie frică să scrieți adevărul, pentru că este numai bun. Învață să te accepți.
Diferite mijloace
Cumpărați CD-uri cu filme care vă vor ajuta să obțineți rezultate. Nu este necesar, desigur, să crezi în astfel de povestiri cum o fiică a trăit, a fost urâtă și grasă și a întâlnit brusc un milionar, sa îndrăgostit de ea. Firește, acesta este un basm. Filmele bune pentru dvs. vor servi drept "Pas înainte", "Buntarka" etc.
Faceți un pariu
Sau mai degrabă susține ceva semnificativ. Alegeți ceea ce doriți cu adevărat, de exemplu, o excursie într-o țară exotică. Se luptă cu o persoană de înaltă calitate: în caz de pierdere, el va fi cu siguranță capabil să plătească pentru un bilet și să nu-l piardă - va deveni o chestiune de principiu.
concura
Cumpărați împreună cu o fată asemănătoare un abonament la un centru de fitness. Și să se certe cine va arunca repede 4 kg. Joacă sincer pentru a nu se certa.
Utilizați lăcomia
Obțineți cel mai scump abonament la sala de gimnastică. Va fi doar pacat sa sari peste clase atat de costisitoare, iar echipamentul in astfel de centre scumpe este intotdeauna cel mai bun. Încurajați-vă cu emoții pozitive. Pentru a obține rezultate bune, mergeți, de exemplu, la un salon de înfrumusețare. Principalul lucru este să nu cumpere mâncare ca prezentare!
Puteți compila și dezvolta în mod independent un program pentru dvs., prin care veți pierde în greutate. Poate că acum câțiva ani ați fost mai subțiri, ați făcut fotografii și ați văzut și ați pus mai bine această fotografie pe frigider. De fiecare dată când obțineți mâncare, veți vedea ce trebuie să obțineți.
Folosind toate aceste metode, îți vei atinge cu siguranță obiectivele. Principalul lucru nu este să fii leneș!