Despre caracteristicile dietei ananasului
Durata dietei de ananas, care va fi luată în considerare aici - până la maximum cinci zile. Este posibil să-l aplicați ca o zi de încărcare sau două, în funcție de ce rezultă din dieta pe care o așteptați.
În meniul ananasului, din care știți mai jos, există exact patru tipuri de alimente pe zi. De multe ori este necesar să se facă abordări pentru a mânca pe parcursul zilei.
O notă foarte importantă! Numai ananasul proaspăt este utilizat în această dietă. Nu este în nici un caz conservat.
Aveți grijă ca porțiunea din fiecare masă să nu depășească 250 de grame. Și cel mai important (acest lucru nu reamintește dieteticienilor) - beți cel puțin un litru și jumătate pe zi de apă potabilă pură. În plus față de apă - ceai verde, care pot fi beți în cantitate de 3-5 cani pe zi.
Utilizați pentru toate zilele din dieta de banane suc proaspăt stoarse din acest fruct. Carnea de ananas poate fi consumată cât de mult doriți.
După cum puteți vedea din cele de mai sus, o astfel de dietă va fi suficient de abundentă pentru a primi lichid, prin urmare, cu atât mai frecvente călătoriile dvs. la toaletă vor fi considerate drept norme. Nu va fi de prisos dacă petreceți acest timp acasă, lângă facilitățile sanitare.
Tinctura de ananas
Unele tipuri de diete cu ananas sunt completate cu un alt arzător de grăsime, cum ar fi vodca obișnuită. Adică, în plus față de dieta în sine, unor specialiști în dietetică li se oferă un consum de pastă de ananas, infuzată cu vodcă.
Dacă nu aveți nimic împotriva unui mic procent de alcool în dieta dvs., luați notă de rețeta de ananas. Gătirea este foarte simplă.
- Pasul 1: Grind un mediuman (acest lucru se poate face in orice elicopter - pe un masina de tocat carne, printr-un blender si asa mai departe).
- Pasul 2. Umpleți sticla de celuloză. Acoperim containerul.
- Pasul 3. Puneți recipientul într-un loc întunecos și rece, de exemplu într-o cămară. Înduram o săptămână.
- Pasul 4. Filtrați lichidul de deșeuri. Tinctura de ananas este gata. Folosim destinația.
Această tinctură, se crede, mărește efectul dietei însuși cu ananasul. Ar trebui să fie consumat înainte de fiecare aport în cantitate de o lingură mare în timpul tuturor zilelor "dieta". Recepție de ultima zi - înainte de culcare. În acest caz, o linguriță de tinctură trebuie să fie "confiscată" de o bucată.
Pineapple meniu
În sfârșit, am ajuns la samymeni în dieta ananasului. Iată patru porții de hrană recomandate celor care nu doresc să piardă în greutate.
Dimineata (imediat dupa trezire), bem un pahar de apa si pregatim primul nostru dejun din ananas. Pentru a face acest lucru, se macină bucățile de ananas cu iahtul natural fără zahăr (se poate cu iaurt). Adăugați, de asemenea, o lingură la alegerea dvs. în smântână de dimineață: muesli, fulgi de ovăz, stafide, tărâțe.
Al doilea prânz. Aproximativ 10-11 am, vi se oferă o dietă pentru a gusta un ou fiert, precum și o bucată de pește de mare, sărată pe pâine de secară sau pâine.
După-amiaza pregătiți-vă un vas de izris, gătit în indian. Fără carne, dar cu condimente. De exemplu, cu carrili cu paprika dulce uscat.
În seara (orele 18-19) mâncați o pereche de cartofi, fierte într-o uniformă și turnate cu sos. De exemplu, ketchup sau alte calorii cu conținut scăzut de calorii.
Dar un astfel de meniu în dieta ananasului este oferit numai în prima zi. În a doua zi, trebuie să fie cu siguranță diferită. De exemplu, la prânz puteți să vă preparați creveți sau carne de pui, curcan sau carne de vită. Doar fierte sau fierte, preparate în cuptor. Nu prajiti sau in forma de kebab shish pe foc deschis!
Pentru cină, în loc de cartofi, faceți o salată de legume proaspete (nu uitați de diferite tipuri de varză, roșii, piper bulgar, castraveți). Puteți lega legumele tocate cu un sos de suc de lamaie, suc de ananas, o lingură de ulei de măsline.
Ce efect este posibil?
Și acum du-te la cea principală. Apropo, și pentru care întreaga idee a fost începută cu ananas în dietă - la eficacitatea împotriva excesului de grăsimi.
Rezultatele, dacă s-ar acționa riguros conform planului propus, vor fi următoarele (cu adăugarea unei diete de ananas): pierderea în șapte zile la 2-3 kg de exces de greutate, pe lună - până la 9-10 kg.
Cum, vă întrebați, puteți să vă întindeți până la o lună dacă dieteticienii o recomandă nu mai mult de o perioadă de cinci zile? Vom răspunde. De obicei, schema de reducere a greutății cu ananas este sugerată în cele ce urmează. Dacă este necesară o cantitate mică de greutate, dietele sunt menținute timp de 2-3 zile ca un organism de descarcare și purificare, apoi o tranziție lină la regimul lor normal. Astfel de zile de descărcare se repetă o dată la două săptămâni.
Dacă pierdeți mai mult de 2-3 kg, va trebui să lucrați mai mult. Pentru aceasta, menținem o dietă (de preferință cu o tinctură, dacă nu există contraindicații) timp de până la cinci zile. După aceea, pe parcursul lunii, folosim doar o tinctură cu alimentele noastre obișnuite, strict în mărimea unei linguri, înaintea următoarei mese.
Fun fapte despre dieta
Dieta de ananas este foarte gustoasă, utilă, echilibrată de un set de produse.
Pierderea în greutate cu ananas a recurs la Sophia Loren, mai ales că ananasul este unul dintre fructele sale preferate.
Bromelaina, conținută în ananas, este un dirijor care accelerează asimilarea alimentelor din proteine, în plus, această enzimă îmbunătățește digestia.
Dieta cu ananas este denumită uneori "după vacanță". Aceasta este cea mai bună opțiune pentru descărcarea zilelor după sărbătorile cu alimente abundente și grase în timpul celor din urmă.
Dacă în timpul alimentației nu prea leneș și de a exerciți în plus exerciții pentru pierderea în greutate, fitness în săli de sport la domiciliu, yoga, torsiune la talie, excursii simple de mers pe jos - rezultatele vă vor rog de două ori. Și o talie subțire cu coapsele mai subțiri nu te va face să aștepți mult.