În funcție de dietă și de durata, există mai multe variante ale dietei. Care opțiune este de preferat pentru toată lumea pentru sine decide, totul depinde de scopul și voința. De exemplu, dacă trebuie să scapi de câteva kilograme în plus, atunci va fi suficient să rămâi la o zi de îmbrăcare în tangerine. Dacă este necesar să pierdeți cinci kilograme, atunci dieta trebuie observată în termen de 10 zile.
Beneficiile unei diete de mandarine
Fără îndoială, avantajul important al unei alimentații pe tangerine este că fructul de mandarine conține un minim de calorii. Pentru 100 de grame de produs există doar 42 kcal. Și varietățile acide ale acestui fruct conțin în ele și mai puține calorii.Un alt avantaj neimportant al acestui fruct este faptul că, în caz de defalcare, puteți include pur și simplu în dieta dvs. un alt mandarin. Mandarinele vă vor ajuta să scapați de foamea excesivă și nu vă va permite să câștigați în greutate. Acest fruct este foarte apreciat de nutriționiști, deoarece este în substanță mandarină bogată în substanțe care contribuie la ruperea grăsimilor.
Dieta strictă pe tangerine
Această dietă a fost numită strictă, pentru că în această zi este permisă o persoană să mănânce numai până la un kilogram de mandarină și să mănânce până la 1,5 litri de apă. Alte produse din această zi nu pot fi consumate. Este de remarcat faptul că experții recomandă să adere la o astfel de dietă strictă pentru nu mai mult de 4 zile. Pentru o anumită perioadă de timp, puteți pierde până la 4 kilograme!Dar cea mai optima optiune pentru toata lumea va fi o dieta similara o data pe saptamana. Deoarece această opțiune nu dăunează în niciun fel organismului, permițându-i să se purifice și să-i permită să piardă treptat greutatea, greutatea rapidă cu această abordare nu se va mai întoarce pentru mult timp. Este demn de remarcat faptul că, deoarece o astfel de dietă este departe de alimentația adecvată, înainte de a se recomanda consultația unui medic.
10 zile pierdem greutate pe mandarine
Această versiune a dietei în funcție de nume durează 10 zile. Pentru o anumită perioadă de timp, puteți pierde până la 7 kilograme de exces de greutate! Această dietă constă în patru mese pe zi, iar dieta în sine este echilibrată mult mai bine decât într-o dietă strictă. Iată cum arată această dietă o zi:- Pentru micul dejun, trebuie să mâncați un mandarin de dimensiuni medii și să beți 1 pahar de ceai verde;
- pentru un al doilea mic dejun este permis să mănânce trei mandarine și un ou fiert;
- pentru masa de prânz este permisă mâncarea a 100 de grame de pui fiert (fără sare și grăsime), un mandarin și un pahar de ceai verde fără zahăr;
- pentru cină trebuie să mănânci 200 de grame de pește fiert fără sare, o mandarină și 200 de grame de supă de legume.
Modul corect de ieșire din dietă
După 10 zile, nu eliminați imediat din dieta tangerinele și le mâncați cel puțin încă 6 luni. Pentru micul dejun, trebuie să mâncați suc de mandarină și să mâncați mai multe mandarine pe parcursul zilei. Acest lucru va fi suficient pentru o ieșire competentă din dietă.Este demn de remarcat că, chiar și pe dieta cea mai strictă nu ar trebui să stea pentru mai mult de 2 săptămâni. Desigur, pentru ca rezultatele dietei să fie maxime, atunci ar trebui să efectuați cel puțin un set minim de exerciții, de exemplu, ca exerciții fitball sau fitness la domiciliu.
Cel mai important lucru este să pierdeți greutatea cu mintea, să respectați instrucțiunile de mai sus, iar cifra ideală să vă fie asigurată!