Nu sunt recomandate pentru utilizarea cu lipide, altfel va duce inevitabil la depunerea de exces de grăsimi.
Dieta Michel Montignac nu se referă doar la reducerea greutății corporale, ci și la dezvoltarea obiceiurilor alimentare ale oamenilor. Această dietă este, de asemenea, eficientă în cazul bolilor legate de nutriție, de exemplu, boli de inimă și diabet zaharat.
Principalele componente ale dietei Montignac
Carbohidrații uzați, care au un indice glicemic scăzut, se recomandă să fie consumați separat, iar cartofii, glucoza, zahărul etc. este preferabil și deloc de exclus.
Nu este recomandat să consumați grăsimi împreună cu carbohidrați. Dacă alimentele pe care le consumați au grăsimi, atunci alimentele care conțin carbohidrați pot fi consumate după patru ore. Utilizarea grăsimilor este permisă la trei ore după administrarea carbohidraților.
Alcoolul trebuie consumat într-o cantitate minimă. În cină puteți bea un pahar de bere sau un pahar de vin.
Ar trebui să beți multă apă în intervalele dintre mese.
Dieta asigură consumul de fibre în cantități mari.
Băuturile care conțin cafeină ar trebui să fie consumate în cea mai mică cantitate.
Beți la intervale regulate, cel puțin de trei ori pe zi. Nu este recomandat să aveți gustări între mese. Nu este recomandabil să mănânci noaptea.
Nu se recomandă amestecarea fructelor proaspete, cu excepția zmeurii și a căpșunilor, cu alte produse. Fructele ar trebui să fie consumate numai la intervale între mese.
În scopul preparării produselor alimentare se recomandă utilizarea uleiului de măsline.
Modul de viață ar trebui să fie activ.
Principiile fundamentale ale dietei Montignac
Principiul principal al dietei Montignac este că dieta include două etape. Primul este destinat direct reducerii greutății, al doilea este menținerea unei greutăți normale. În prima etapă, substanțele toxice sunt eliberate din pancreas. Această etapă durează cel puțin două luni.
În conformitate cu dieta Montignac, se recomandă să mâncați alimente care au un indice glicemic scăzut.
Dieta Montignac nu include alimente cu conținut scăzut de calorii.
Scopul dietei Montignac este eradicarea obiceiurilor alimentare proaste care provoacă tulburări metabolice.
Potrivit dietei, Montignac a recomandat utilizarea grăsimilor sănătoase și a multor fibre.
Montignac sa bazat pe bucătăria tradițională clasică. Dieta permite folosirea brânzei și a ciocolatei în cantități limitate.
Avantajele dietei Montignac
Consumul de alimente care are un indice glicemic scăzut este deosebit de important pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, etc.
Cei care aderă la dieta Montignac, reduc probabilitatea bolilor de inimă, a diabetului zaharat și a altor boli cauzate de pierderea în greutate.
În dieta Montignac nu există o reglementare strictă a produselor și niciun produs nu este interzis.
Dieta Montignac nu se poate plictisi, deoarece oferă o gamă largă de produse.
Baza de dieta este utilizarea de fibre in cantitati mari, ceea ce duce la pierderea in greutate.