La prima vedere, se poate decide că gazarea în intestine și, ca rezultat, balonarea este o mizerie care va trece și nu se va mai întâmpla niciodată. Nu e așa. Mulți s-au confruntat cu această problemă și știu că fără să ia măsuri, va fi repetat. Pentru acest lucru în viitor nu sa întâmplat, trebuie să adere la reguli simple de dieta cu balonare.
Dieta cu balonare: ce să excludeți
A lăsa lucrurile să meargă singure - să aducă noi probleme în viitor. Adesea, flatulența este un precursor al tulburărilor digestive mai grave: dysbacteriosis, infecții intestinale, paraziți, pancreatită, colită, ciroză hepatică și altele. În plus, este un semnal de încălcări grave ale microflorei tractului gastro-intestinal. Dieta cu balonare este cea mai bună modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea.
Pentru săptămâna următoare, trageți următoarele produse din listă:
- Drojdie: produse de panificație, biscuiți, pâine (de toate felurile);
- Produse din făină și prea calorii: fidea, vareniki, găluște, carne grasă și alte alimente similare. Acordați o atenție deosebită produselor fast-food nesănătoase, cum ar fi myvina, shawarma, hot dogs;
- Produse care conțin soia;
- Legumele (da, da, mazărea sunt un catalizator puternic pentru flatulență, acest lucru nu este un mit);
- Unele fructe: mere, prune, prune și alte fructe uscate, piersici, caise;
- Legume: ridiche, ceapă și varză;
- Batoane de ciocolată, produse din lapte acru;
- Băuturi carbogazoase.
Toate acestea ar trebui să fie șterse din viața ta timp de cel puțin câteva zile, astfel încât balonarea a trecut rapid.
Nutriție cu balonare
Odată ce ați exclude produsele din lista de mai sus într-un timp scurt ar trebui să fie mai ușor. Cu toate acestea, nu înseamnă că totul sa încheiat. Flatulența este un lucru esențial și, dacă nu urmați o dietă suplimentară, se va întoarce instantaneu.
Dietiții recomandă 2-3 săptămâni să se așeze pe alimente, pe baza cărora vor fi:
- hrișcă și orez;
- bulion, supe usoare cu continut scazut de grasimi;
- carnea de carne (piept de pui), de preferință într-o formă gătită, dar ocazional vă puteți răsfăța și ușor prăjit;
- de fructe este mai bine citrice: grapefruit, portocala, mandarina. În consecință, este de dorit să beți suc de portocale;
- legume: roșii, castraveți, verdeață, salată.
În plus față de alimente, formarea de gaze în intestine poate fi declanșată și dieta. Intercepțiile rapide în mișcare, sărind peste mese sau micul dejun inferior, ingerarea de bucăți mari de mâncare slab mestecată vă vor face să treceți în viitor prin toate cercurile de flatulență din nou, deci acordați atenție schimbării programului și stilului de a mânca.
Ajutați-vă cu gazarea în intestin
Nu lăsați boala în nume propriu, luați măsuri atât în mod independent, cât și prin referire la specialistul - gastroenterologul. În astfel de cazuri, examenul nu durează mult, dar vă va ajuta să obțineți sfaturi și o listă de medicamente care ajută la eliminarea imediată a balonării, a altor simptome și, cel mai important, pentru a vindeca și preveni manifestările viitoare de flatulență.