Dacă formele femeii au început să semene cu un bun și nu-i place, atunci e timpul să te ocupi de corpul tău. Ce poate ajuta dintr-un bun apetisant să se transforme într-o piersică la fel de apetisantă? Postul este exclus, după ce scopul nostru nu este un cocoș, ci un fruct suculent. Dieta? Poate, dar acest lucru nu este de ajuns. Sport? Fără îndoială. Dar care dintre ele? Vreau ca ambele mâini și picioare să fie elastice și seducătoare. Culturism! De asta avem nevoie.
Culturismul este structura musculara a corpului si arhitectura proportiilor. Aceasta implică exerciții fizice folosind gantere , bare, greutăți și alte echipamente de greutate.
A spune că culturismul feminin transformă o femeie într-o asemănare a unui bărbat este nedrept. O femeie angajată în culturism, decide ce este idealul ei. Dacă obiectivul - un corp frumos , un stomac strans și nu o picătură de celulită, atunci câteva lecții pe săptămână vor fi de ajuns!
Dacă scopul este de a obține titlul de Miss Olympia, atunci - o altă problemă. Amintiți-vă, dragi doamnelor, că pentru a câștiga chiar și titlul cel mai puțin prestigios, este necesar să petreceți o oră și două, îmbrățișând ușor barul și mult mai mult timp. Formarea și pregătirea din nou. Și numai după încărcături lungi și bune corpul va obține o ușurare competitivă.
Dar există o cale mai scurtă - utilizarea hormonilor steroizi, stimulând creșterea musculară, precum și ... părul pe față și pe corp. Utilizarea hormonilor sexuali masculari determină schimbări ireversibile în corpul feminin. Unul dintre cei mai periculoși hormoni ai unei femei este testosteronul. De la hormoni steroizi, vocea femeii coarsens, transpirația crește, mirosul de transpirație devine dezgustător și abrupt. Există o iritabilitate necruțătoare, nervozitate, agresiune.
În plus, hormonii sintetici contribuie la apariția acneei, agravează starea pielii și părului de pe cap. Steroizii încetinesc activitatea intestinelor, provoacă constipație, balonare.
Acum înțelegeți că hormonii fac dintr-o femeie un bărbat, și nu culturismul ca atare. Dacă perspectiva schimbării sexului nu vă atrage atenția, alegerea va fi făcută în favoarea unui culturism sănătos. Ne vom trata cu dragoste, fara violenta, iar cu placere vom merge la sala de gimnastica. Pentru prima lecție, nu pierdeți de suprasolicitare, trebuie să contactați instructorul. În plus, în funcție de ceea ce vă vedeți, instructorul vă va ajuta să determinați tipul de simulatoare, ordinea și numărul de abordări ale acestora. Pentru a crește eficiența, acordați o atenție deosebită tehnicii de execuție a fiecărui exercițiu.
Nu solicitați sarcini serioase înainte de timp, dar nu vă opriți la greutatea minimă și la numărul de repetări. După șase luni, cu consimțământul instructorului, puteți începe să măriți volumul de muncă.
Există o opinie conform căreia o cifră slabă este rezultatul unor cursuri frecvente și lungi. Acest lucru nu este adevărat. O femeie care construiește o figură frumoasă este suficientă pentru a vizita sala de sport de 3 ori pe săptămână, iar durata lecției nu trebuie să depășească 60 de minute. Clasele trebuie să fie calitative, grijulii, grave și informative, numai atunci succesul este garantat. Mergând în jurul sala de la simulator la simulator și vorbind cu prietenele nu vă va face corpul mai bun.
La fel de importantă este abordarea integrată a formării profesionale. Nu dedicați întreaga zi de antrenament unui grup de mușchi, este mult mai eficient să antrenați toate grupările musculare în fiecare zi de antrenament. Exercițiile pentru mâini, picioare, presa, mușchii pectorali și alți mușchi într-o zi de antrenament vă vor conduce la rezultatele dorite mai repede.
Un alt plus în favoarea culturismului feminin: cu ajutorul instruirii cu greutăți este posibil să se realizeze o schimbare a formei mușchilor pectorali. Un punct foarte important: nu glandele mamare ca atare, ci mușchii pectorali de deasupra cărora se află glandele mamare. Pregătirea precisă va permite formarea unei posturi mândre, ridicarea pieptului , îmbunătățirea exterioară a formei glandelor mamare.
Culturismul feminin este una dintre putinele modalitati care va ajuta nu doar sa slabeasca, ci sa obtina o forma dorita a unui corp subtire si a unei piele tinute stransa intr-un timp scurt.