Uniunea porumbului de porumb și mei Acest terci este o descoperire în timpul postului. Hrănitoare și hrănitoare, absolut nu necesită abilități culinare. În tandem servi porumb și mei, și ar trebui să fie remarcat faptul că combinația este mai mult decât de succes. Ei bine, și susanul, în plus față de calitățile sale uleioase, dă acestei porții o aromă "nucă". În cele din urmă, primiți o taxă micronutrientă și, potrivit oamenilor de știință, starea dvs. de spirit ar trebui să se îmbunătățească după o porție de astfel de mizerie. Și toate datorită grupelor de vitamine B, care sunt conținute în cereale de mei. Aceștia reușesc să facă față cu succes oboselii, depresiei și chiar să-și îmbunătățească memoria. Și dacă sunteți chinuiți de câteva kilograme în plus - ascultați nutriționiștii, ei susțin că dieta prăjită poate face minuni.
ingrediente:- Crupe de porumb 100 g
- Grasime 100 g
- Sesame White 50 g
- Sare 0,5 linguriță.
- Pasul 1 Pentru această rețetă, luați: fulgi de porumb, crutoane, semințe de susan și sare.
- Pasul 2 Fenela și grâul de porumb se toarnă într-o cratiță și se clătește până când apa devine clară.
- Pasul 3 Se toarnă apoi 2-3 pahare de apă (cu atât mai multă apă - mai multă terci de cereale), se acoperă și se aduce la fierbere la căldură scăzută. Apoi gătiți terciul pentru încă 10 minute, amestecând ocazional cu o spatula din lemn.
- Pasul 4 Fierbeți terciul până când apar "craterele", apoi scoateți-l din căldură și lăsați-l să stea încă 10 minute sub capacul acoperit.
- Pasul 5: Semințe de susan într-un blender.
- Pasul 6 Adăugați susanul și sarea în ovăz.
- Pasul 7 Se amestecă bine și se servesc.