- iaurt simplu - 1 pahar
- suc natural - 200 de grame
- banana - 1 bucată
- căpșuni - 1 pahar
- zmeură - 1 pahar
- afine - 1 pahar
1. Fructele congelate fac băutura mai groasă și mai rece, ia în considerare acest fapt atunci când o pregătește. În caz de nevoie, puteți chiar îngheța toate fructele de padure sau o porțiune din acestea înainte de utilizare în timpul verii. 2. Banana se curăță, se împarte în jumătate și se pune într-un blender pe verticală. 3. Măsurați numărul de boabe și puneți-le într-un blender, care acoperă banana. 4. În cele din urmă, se toarnă iaurtul și sucul, deoarece lichidul va umple toate golurile din vasul blenderului. Se amestecă cocteilul până când este cremoasă. 5. Se toarnă băutura finită de vitamine în ochelari și se bucură de fiecare gust de gust și beneficii.
Porții: 2