De obicei, în această situație, femeile decid să urmeze o dietă, dar pentru aceasta trebuie să urmați câteva sfaturi. Ce trebuie sa fac inainte sa continui o dieta? Iată câteva recomandări.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să alegeți dieta în sine. Aici trebuie să țineți cont de obiceiurile dvs., rezultatul așteptat, cât de repede doriți să fie și cât de ușor este să vă excludeți de la regimul alimentar. De asemenea, trebuie să decideți modul de funcționare al zilei. La ce oră mănânci mai mult? La ce ora ai cina? Du-te la culcare aproape imediat după aceea? Veți găsi timp pentru exerciții fizice? Aceste întrebări și întrebări similare trebuie să vă răspundeți în avans, înainte de a merge la o dietă .
Următorul punct în pregătirea pentru scăderea în greutate este definirea motivației. Trebuie să decideți pentru ce trebuie să pierdeți în greutate? Acesta va fi un stimulent care vă va conduce spre rezultatul dorit și vă va ajuta să faceți față complexității și capriciilor care însoțesc de obicei dieta. Voi da câteva motive care vă pot ajuta în acest sens.
* Motivația pentru respectul și aprecierea de sine:
- să vă cumpărați hainele pe care le doriți, și nu pe cele care se vor rezolva;
- alegeți propria dvs. lenjerie de corp frumoasă, care va arăta grozav pe figura dvs. slabă;
- să mă placă în oglindă și să privească privirile admirabile ale oamenilor.
* Motivația pentru viața personală:
- să găsească o slujbă nouă și bună;
- Este mai ușor să cunoști oameni;
- că soțul te-a admirat și a fost mândru.
* Motivația pentru sănătate:
- să vă simțiți bine;
- să ușureze povara asupra picioarelor și a venelor;
Aceste sarcini vă vor ajuta să vă adaptați la o dietă și să o aduceți până la capăt. Următorul nu este un aspect lipsit de importanță, aceasta este o schimbare în dieta ta. Imediat este imposibil să refuzați hrana obișnuită. Înainte de a merge la o dietă trebuie să reduceți puțin dimensiunea porțiunilor. Trebuie să mâncați puțin și să ieșiți de pe masă pentru a fi ușor de flămând. Excludeți acele produse fără de care puteți face fără. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru alte restricții. Având în vedere toate aceste caracteristici, alegeți o dietă mai potrivită. Acum sunt mulți, iar aici trebuie să vă bazați pe bunul simț. Este mai bine să alegeți o pierdere în greutate, dar adevărată, decât rapidă și dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Amintiți-vă că orice dietă este în primul rând o schimbare în dieta în sine și obiceiurile alimentare. Următorul pas care vă pregătește pentru o dietă va fi stabilirea pentru succes. Pentru ce trebuie făcut acest lucru? Mai întâi, scoateți cântarul și centimetrul de la vedere. Merchiki pentru dvs. vă va servi hainele și imaginea în oglindă. Cel mai important lucru este să se tune în succes. Ar trebui să aveți doar gânduri pozitive. Voi pierde in greutate! La mine toți se vor întoarce! Corect, puteți găsi o afacere interesantă, din care va fi dificil să distrageți atenția. De exemplu, una dintre aceste activități poate fi citirea unei cărți interesante. Acest lucru vă va ajuta să transferați cu ușurință dificultățile asociate cu dieta și să vă gândiți mai puțin la modul de a mânca.
Ce trebuie sa fac inainte sa continui o dieta? Sper că aceste sfaturi și recomandări vă vor ajuta să rezolvați această problemă. Cel mai important lucru este ca, inainte de a incepe o dieta, trebuie sa fiti sigur de rezultatul final si sa intelegeti ca fara dificultate nu puteti realiza nimic. Începeți dieta cu încredere în abilitățile dvs., atunci totul se va dovedi, așa cum ați conceput.