Dieta dură nu aduce nimic bun corpului. Și totuși să te aduci în formă timp de o săptămână și jumătate, fără a afecta sănătatea. Ce să faci pentru o figură frumoasă, aflați în articolul " Cum să pierdeți greutatea rapidă și să nu câștigați în greutate înapoi".
Cină ușoară și mic dejun consistent
Indiferent cât de tristă, dar fără restricții alimentare, orice efort va fi inutil. Cu toate acestea, obținerea de falsuri de foame nu este, de asemenea, o opțiune. Prin urmare, ne schimbăm punctul de vedere al hranei. De azi, nu există mese dense. Taiați porția obișnuită de hrănire pe jumătate și completați-o cu un pahar de iaurt degresat, dar micul dejun este exact opusul - lăsați-l să fie mai saturat decât de obicei. Includeți fulgi de ovăz sau muesli cu fructe și nuci în rația zilnică de dimineață. Fructe și nuci vor fi, de asemenea, o gustare excelentă între mesele principale. Cafeaua și ceaiul negru trebuie înlocuite cu ceaiuri din plante medicinale, cimbru, frunze de zmeură, coacăz, păducel, șolduri.
Sport, Sport, Sport
Nu este deloc necesar să mergeți la o sală de gimnastică scumpă sau să vă epuizați cu un jogging rău. Înlocuiți toate acestea cu plimbări zilnice. Rece și îngheț - nu este o piedică și cu scopul dorit nu veți fi bătut. Vrei să "stoarce" într-o rochie de Anul Nou? Atunci mergeți la o plimbare. Condițiile principale: trebuie să mergeți cel puțin o oră pe zi. Pasul nu ar trebui să fie ușor de mers pe jos, ci mai degrabă intens, dar nu vă suprasolicitați. În caz contrar, efectul dorit va fi dificil de realizat. O alternativă excelentă la mersul pe jos poate fi formarea sau dansul. Puteți conduce aceste clase fără să părăsiți casa. Porniți muzica și dansul pentru a vă distra. Sau obțineți un disc cu un record de formare diferită pentru gustul dvs. Puteți crea chiar un club de acasă pentru interese, format din prieteni apropiați, deoarece compania de a pierde în greutate este mult mai distractiv.
Sau poate în baie?
Greutatea în exces nu este numai depozitele de grăsime, ci și lichidul care este reținut în organism. Baia este un remediu excelent pentru îndepărtarea rapidă a excesului de lichid din organism. In plus, baia ajuta la ameliorarea oboselii si a iritatii, reduce anxietatea si imbunatateste starea de spirit.
Baie pentru relaxare
Băile aromatice regulate nu numai că calmează și dau momente plăcute, dar fac și pielea mai netedă și întinsă. Uleiurile esențiale sunt capabile să regleze metabolismul grăsimilor în organism și, de asemenea, să stimuleze eliminarea toxinelor. Efectul excelent oferă băi cu ulei de citrice. Pentru a se înmoaie în apa parfumată, este suficient să scăpați 6 picături de ulei în apă caldă. După 20 de minute, o baie parfumată veți simți o izbucnire de vitalitate și energie. Înainte de a vă scufunda în apa parfumată, pentru a spori efectul, faceți o coajă ușoară de cafea-miere.
Peeling pentru organism împotriva celulitei
Vrei pielea ca un copil? Nu eo problemă! Se amestecă fundul de cafea cu miere și acest amestec freacă corpul, acordând o atenție specială domeniilor problematice (șolduri, fese, stomac). Astfel de curățare curăță perfect și tonifică pielea și este, de asemenea, un excelent preventiv împotriva celulitei. După curățare, nu uitați să aplicați o cremă hidratantă sau o loțiune de corp pe piele. Când cumpărați produse în magazin, atenție la conținutul de sodiu (sare) în ele. Sarea, așa cum se știe, reține fluidul în organism. De aceea, dacă produsul sodic este mai mare de 200 mg pe unitate de măsură, ar trebui să acordați preferință unui alt produs sau să excludeți din dietă deloc. Acum știi cum să piardă în greutate rapid și să nu câștigi în greutate.