Curățarea corpului de toxine
Prima cale. Infuzarea ciupercilor de ceai este cel mai bun mod de a curăța corpul de toxine. Efectul purificării poate fi obținut prin consumarea zilnică a 2 sau 3 pahare de perfuzie. Puteți face o curățare temeinică. Dacă utilizați în mod regulat infuzia de ciuperci, derulați la fiecare 2 zile, când va fi bine curățată. Stocați-vă cu apă minerală, este mai bine să fii necarbonatată, fructe și legume, cereale bogate în fibre, plante pentru prepararea ceaiului. În 2 zile, beți 1 pahar de kibbut pe oră înainte de mese, de trei ori pe zi.
Pentru micul dejun: terci din boabe nemodificate (hrișcă, mei, orez), fără zahăr, fără sare și pe apă.
Prânz: salată de legume pentru sezon, cu excepția cartofilor. Pot fi legume, cum ar fi: salata verde, ridiche, varza. Și, de asemenea, sfeclă, morcovi, roșii, castraveți.
Cina: orice fruct (portocale, banane, pere, mere).
În plus față de infuzia de ciuperci de ceai, puteți bea ceaiuri din plante și apă minerală. Seara, înainte de a merge la culcare, trebuie să beți un pahar de ceai din plante, care ajută la curățarea intestinelor, conform uneia dintre rețete:
1. Amestecați o parte din flori de seu, 5 părți de iarbă de mușețel, 3 părți de foi de fân, 1 parte din flori de lavandă, 3 părți frunze de urzică. Luați o lingură de colecție și se toarnă un pahar de apă clocotită, insistăm într-un termos timp de 2 sau 3 ore.
2. Amestec 2 părți coajă de cătină, 1 parte din fructele de coriandru, 1 parte din nuc. O lingura de colectie va fi umplut cu un pahar de apa clocotita, insistam la 1 sau 2 ore.
După o curățare de două zile pentru câteva zile, limitați-vă la hrănire, nu vă deplasați imediat stomacul. Și mergeți de la mâncăruri de legume la mâncăruri de produse lactate, apoi să pescuiți feluri de mâncare, și numai atunci în cantități mici pentru preparatele din carne.
În cazul în care curățarea este efectuată lunar, starea de sănătate se îmbunătățește rapid, veselia și ușurința în întregul corp apare, apărarea corpului este întărită, oboseala este redusă.
A doua cale. Luați o lingură de sare și o lingură de miere, solubilă în 1,5 litri de apă caldă fiartă. Să bem 30 de minute înainte de micul dejun. Procedura se efectuează de două ori pe lună.
A treia cale. 5 linguri de ace de pin tăiate, molid sau pin, turnați jumătate de litru de apă clocotită și gătiți timp de 10 minute. Vom rezista la 12 ore în căldură, înclinăm și vom turna în termos. Face un decoct în loc de apă în timpul zilei. În fiecare zi pregătim un astfel de decoct. Beți până când urina este clară.
A patra cale. Dieta de fructe va calma sistemul digestiv și va curăța intestinele. Dar mai întâi trebuie să vă pregătiți pentru o dietă. Pentru câteva zile, trebuie să beți 8 pahare de apă distilată pe zi, să elimini toxinele din organism și toxine.
După ce aveți nevoie de o dietă de fructe: În primele trei zile, utilizați sucuri de fructe sau fructe proaspete proaspete, apă distilată. Dacă o astfel de curățare este efectuată în mod regulat, aceasta vă va îmbunătăți starea de sănătate și vă va face mai subțire. Pentru o dieta buna, prune, piersici, mere, grapefruit, portocale. În a patra zi, adăugați legume brute, apoi boabe, iar în câteva zile puteți mânca niște carne slabă. Pentru a vă menține în formă, trebuie să petreceți "zile de curățare" la fiecare 3 luni. În timpul nopții trebuie să mâncați 1 sau 2 mere, un pahar de lapte crădit sau un pahar de kefir, ceea ce va accelera procesul de curățare a corpului.
Cincea cale. Înainte de a merge la culcare pentru a bea 2 linguri de ulei de floarea-soarelui, puteți folosi ulei de măsline, de in. Sau de dovleac cu 1/2 suc de lămâie, iar dimineața 2 linguri de ulei de floarea-soarelui și 2 linguri de vodcă. În după-amiaza se prepară și se bea ceai cu următoarele plante medicinale - cicoare, câine trandafir, musetel, menta. Durata tratamentului 4 săptămâni.
Curățați sângele
În timpul zilei bem 3 sau 4 cesti de perfuzie din calendula, mușețel, urzică - trebuie luată o ceașcă de apă clocotită, insistăm la 20 sau 30 de minute și, de asemenea, bem un litru de kefir. În plus, efectuați curățarea cu ulei de floarea-soarelui (consultați metoda 5).
Minus 5 kilograme timp de 10 zile
Dieta constă din 5 zile de carbohidrat și 5 zile de proteine, care trebuie alternate, proteine de o zi, carbohidrați de a doua zi, proteine de a treia zi și așa mai departe.
Ziua proteinei: dimineața pe stomacul gol trebuie să beți 1 ceașcă de apă fiartă.
Mic dejun: castravete proaspete sau verde, 1 ou fiert. Se fierbe puiul fără sare, vei primi 700 sau 800 de grame de carne de pui, trebuie să fie mâncat în timpul zilei. Pentru o zi, beți 2 litri de apă.
Ziua carbohidraților: preparați o salată de ½ kilograme de morcovi, ½ kilogram de sfecla brută, ½ kilogram de varză. Ingrediente grătar, se adaugă o linguriță de suc de lamaie și se sfărâmă toată salata, astfel încât sucul apare, se amestecă bine. În fiecare oră trebuie să mănânci un pahar de salată. În timpul zilei, beți 2 litri de apă.
Dieta franceză
Oferă o reducere de până la 1500 kcal, reducând grăsimea și carbohidrații, dar fără a reduce cantitatea de proteine necesare. În dieta este permisă consumarea de fructe și legume, cu excepția cartofilor, în cantități care conținutul lor de calorii nu depășește 1250 kcal. Aveți nevoie de 6 ori pe zi și în porții mici. Modul de dieta este de 2 sau 3 săptămâni, nu mai mult de o lună.
Reteta tibetană pentru armonie
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa bei un pahar pe zi in ziua ciupercilor tibetane de lapte, la 30 de minute dupa mancare si de 1 sau 2 ori pe saptamana pentru a aranja zilele de descarcare pe pere, mere, chefir de ciuperci.
Meniul unei zile de post
Mic dejun: un pahar de infuzie de ciuperci fără miere și zahăr, un măr.
Al doilea mic dejun: un pahar de chefir de ciuperci, un măr, o pară.
Prânz: o felie de pâine neagră și un pahar de chefir de ciuperci.
Cina: salata de mere-pere, turnata cu chefir de ciuperci.
Înainte de a merge la culcare, trebuie să beți chefir de ciuperci cu o linguriță de miere.
Pierderea în greutate va fi stabilă, puteți pierde între 3 și 4 kilograme pe lună. Flora intestinului este normalizată, iar metabolismul, fondul hormonal revine la normal, plăcile de colesterol sunt eliminate.
Salată de frumusețe
Dacă mâncați în mod regulat timp de 2 sau 3 săptămâni o "salată de frumusețe", atunci acest lucru va îmbunătăți considerabil starea unghiilor, a părului, a pielii și va afecta bine sănătatea dumneavoastră.
Luați 5 sau 6 fulgi de ovăz de masă 6 sau 8 linguri de apă rece fiartă. Adăugați o lingură de miere și aproximativ 7 sau 10 nuci tocate fin. Lăsați timp de 30 de minute, dar cel mai bine este să mâncați noaptea pe stomacul gol dimineața. Înainte de a mânca, adăugați fructele de mere sau fructele, sucul ½ lămâie, 5 sau 6 linguri de lapte, mărul tocit pe fulgi. Să îndulcem salata cu miere sau zmeură proaspătă, căpșuni. Uneori adăugăm stafide, în loc de lapte, caș, prune uscate, caise uscate.
Formula de armonie
Dacă doriți să fiți subțire, trebuie să mâncați 4 feluri de mâncare pe zi, astfel încât valoarea lor energetică să fie de 400 de calorii.
Meniul de probă cu conținutul specificat de calorii
mic dejun
Zmeură de muesli - 409 kcal
Se amestecă 1/2 cană de muesli cu 1 cană de zmeură și cu chipsuri de ciocolată
Opțiune - clătite cu miere - 425 kcal
Pranz și cină
Risotto cu legume - 384 kcal
Se prăjește o ceapă tocată până la o lingură de unt și aceeași cantitate de măsline. Adăugați 1,5 cesti de bulion de pui și 1,5 cesti de orez, puțină sare și gătiți pe un foc mic, amestecați constant. Se toarnă o ceașcă de supă, se pun 300 grame de mazare congelată și se aduce la fierbere. Cu 2 minute înainte de îndepărtare, sezonăm vasul cu brânză parmezană rasă, condimente și suc de lămâie.
Puteți mânca ciocolată și pizza și altele, dar într-o anumită valoare calorică.
Elemente ale meniului de dietă
4 porții de legume pe zi. Două cupe de salată de legume, o porție este egală cu o ceașcă de suc.
3 portii de fructe pe zi.
1 portie de cereale pe zi.
3 porții de produse lactate fermentate pe zi.
1 portie de carne pe zi. Variante: 15 grame de nuci, 1 cană de fasole, 2 ouă.
Sfaturi pentru cei care doresc să piardă în greutate:
1. Nu mergeți la mâncare pe stomacul gol.
2. Luați un morcov sau un măr pentru lucru și atunci când doriți să mestecați ceva, acesta va fi la îndemână.
3. Pentru a reduce pofta de mancare si respiratia proaspata va ajuta 3 sau 4 crengi de patrunjel proaspat.
Se recomandă la culcare și în orice moment să utilizați muesli:
Pentru fulgi de fulgi de ovăz, se adaugă stafide fără semințe, banane, prune, caise tăiate, nu vom umple laptele sau laptele fermentat fără grăsimi. Mananca 1 portie.
Vitamina se mănâncă
Toată lumea știe că vitaminele din organism nu se acumulează, ci trebuie să vină cu alimente. Dar pentru a nu vă complica viața cu grijile inutile, oamenii cumpără vitaminele artificiale într-o farmacie. Dar există persoane care au alergii la vitamine. În această situație, o cale de ieșire, trebuie să profitați de ceea ce ne poate da natura.
Rețetă: luați o parte din boabe de păducel, 2 părți de șold, 1 parte din frunze de urzică uscată. Am amestecat și luăm 1 lingură de amestec și umplem-o cu 300 ml apă fiartă, insistăm că o împachetăm timp de o oră. Strain. Luăm o jumătate de cană de 3 ori pe zi. Cursul de tratament este de o lună. Este nevoie să curățați corpul din interior.
Această colecție elimină sângele de depozite de grăsimi în exces și, prin urmare, de colesterol dăunător. În plus, dacă luați această băutură, puteți ajuta inima și ficatul să facă față mai bine hranei grele - cartofi prăjiți, maioneze, paste făinoase și carne și este mai bine să lucrați cu ficatul și inima.
Orez dieta
200 de grame de orez se înmoaie și se fierbe fără sare. Mănâncă în timpul zilei. Această dietă conține o valoare energetică redusă. Orezul îndepărtează bine toxinele și zgurii din organism, dar, ca toate dietele restrictive, nu ar trebui să fie folosit mult timp.
Să vorbim despre roșii
Tomatele sunt cunoscute ca un produs alimentar. Acestea conțin fibre, aminoacizi, proteine, acizi organici, o mulțime de fier, vitamine PP, K, B1, B2, B6, C și multe alte substanțe utile.
Tomatele sunt folosite în nutriția medicală, ca o sursă suplimentară de umplere a corpului cu săruri minerale și vitamine. Și un număr mare de vitamine în combinație cu substanțe pectină și fibre fac roșiile indispensabile în nutriția persoanelor care suferă de greutate corporală excesivă și cu diferite tulburări ale metabolismului sării. Ratele de tomate trebuie consumate în diferite forme de anemie, deoarece conțin acid folic și săruri de fier digerabile.
Deoarece conțin o cantitate mare de acizi organici, roșiile pot suprima acțiunea microflorei patogene a intestinului, pot activa procesele digestive și pot provoca apetitul. Există câteva purine în ele, ceea ce le face un produs dietetic în prevenirea aterosclerozei.
Datorită carotenului și vitaminei C, roșiile sunt considerate un agent antiscorbutic. Pentru a satisface cerințele zilnice ale unei persoane în aceste componente, trebuie să consumați 200 de grame din aceste legume în fiecare zi în formă proaspătă.
Sărurile, care sunt conținute în tomate, normalizează echilibrul acido-bazic al organismului și, ca rezultat, reduc tensiunea arterială. Dacă mănânci roșii, acest lucru va stimula ficatul, care este necesar pentru ciroză și inflamație. Este necesar să se știe că o cantitate mare de acizi organici poate determina un spasm al mușchilor vezicii biliare, contraindicat în colelitiază.
Tomatele sunt folosite în tratamentul rănilor purulente. Rămasile de roșii au fost măcinate și aplicate pe zonele inflamate ale pielii. În cosmetică, efectul de roșii a fost echivalat cu morcovi și castraveți. Oferă pielea o nuanță mai întunecată, netezește ridurile. În fiecare zi trebuie să faci o mască timp de 10 sau 15 minute de pasta de tomate.
Conform acestor rețete, puteți curăța corpul de toxine și toxine, iar dieta va reduce greutatea, va face figura mai slabă și vă va îmbunătăți sănătatea.