Un bărbat se îmbătrânește din picioarele lui. Medicii japonezi spun că pe tălpile picioarelor sunt concentrate toate terminațiile nervoase care ajung la toate organele interne. Îndepărtarea creșterii pe pielea piciorului, curățați corpul și lăsați-l să respire. Piciorul frumos și bine îngrijit este o garanție a sănătății, încrederea în sine, starea de spirit excelentă.
Îngrijirea piciorului include următoarele proceduri
1. Curățarea zilnică a picioarelor. După spălarea zilnică a picioarelor cu apă caldă, clătiți-le cu apă rece. În timpul spălării, se recomandă frecarea suprafețelor care sunt susceptibile la formarea de calusuri, acestea trebuie măcinate cu piatră ponce. După spălare, trebuie să ștergeți picioarele cu un prosop, mai ales între degete. O dată pe săptămână, curățați călcâiul cu o freză specială pentru picioare. Trebuie să fie aplicată la fila de unghii de măcinat și făcută cu mișcări circulare ușoare. Pentru 2 sau 3 minute, frecați pielea pe tocuri, apoi clătiți cu apă și repetați procedura.
2. Bai de picioare sunt proceduri plăcute și eficiente pentru îngrijirea piciorului. Băile de curățare curăță pielea picioarelor de murdărie și praf și măresc circulația sângelui, ușurează oboseala.
Rețete pentru curățarea băii de picioare
1. 1 sau 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu se dizolvă într-un litru de apă, se adaugă 1 lingură de spumă pentru băi și se înmoaie picioarele în apă. Repetați procedura timp de 15 sau 20 de minute.
2. Umezirea și înmuierea. După orice baie, uscați picioarele și lubrifiați-le cu cremă. Astfel, picioarele primesc o umiditate suplimentară, sunt gata pentru sarcini noi. Crema se aplică pe talpa picioarelor, la ghimpi, nu există multe glande sebacee și suferă de uscăciune. Crema de picior este frecată cu mișcări de masaj - frământare, frecare și frecare.
3. Masti pentru picioare. Există măști speciale pentru picioare.
Masca de varza: luam o frunza de varza alba, o batem cu un ciocan pentru carne, astfel incat frunzele devin mai suculente si mai moi. Vom pune o foaie pe picior, vom pune un film de hrana pe partea de sus si vom pune un ciorap, de preferat lana. Ținem noaptea.
4. Masaj. Masajul face ca pielea picioarelor să fie netedă și suplă. Începem de la picior și urcăm treptat până la articulația genunchiului. Trecem această cale de 3 sau 4 ori. Apoi masați fiecare deget, de la vârful la baza, frământăm întregul picior și finalizăm masajul prin frecare. Deci, faceți de 3 sau 4 ori.
Dar nu poți face un masaj atât de blând, dar un masaj mai greu. Ca întotdeauna un avertisment: un astfel de masaj este contraindicat în tromboză și vene. Luăm 2 perii uscate, cu perii medii rigizi, și frecăm picioarele în mișcări circulare, trecând de la opriri până la înghițire. Durata acestei proceduri va fi înainte de roșeața pielii, încercați doar să nu ștergeți pielea.
O opțiune mai blândă de masaj va fi din piele moale și moale. Apoi, aplicați un ulei de masaj sau o cremă.
Este util să faceți un masaj "de mare" pentru picioare: colectăm și punem o pietricică rotundă pe fundul bazinului, și se toarnă într-un bazin de apă la temperatura camerei, adăugați zhmenya sare de mare pentru băi. Apoi mergem în bazin pe pietricele timp de 15 sau 20 de minute. Acest masaj are proprietăți de întărire și vindecare, utile pentru copii și adulți.
5. Îndepărtați-vă de crăpături pe tocuri. Una dintre multele probleme care vă pot depăși picioarele - crăpăturile pe tocuri, vă pot provoca probleme mult timp. Niciunul dintre aceștia nu este imun, nu provoacă numai disconfort fiziologic, iar vara, crăpăturile pe tocuri sunt împiedicate să pună pe pantofi deschisi, făcându-ne timizi de piele aspră pe picioarele noastre. Atunci când apar crăpături pe tocuri, acestea dau dureri severe în zona călcâiului atunci când mersul pe jos. Pe talpă se pot vedea incizii mici, subțiri, care mai târziu se transformă în crăpături adânci pe tocuri.
6. Modalități de eliminare a "porumbului" și a porumbului . Toată lumea știe ce este corn și ce suferință pot provoca. Este dificil să se reducă calusurile, este nevoie de timp și de perseverență.
Pentru a distruge calusurile formate există multe mijloace
Aloe . Aplicați frunza plană tăiată de aloe pe calus și legați-o bine. În timpul nopții, calusul va fi moale și ușor de curățat.
Lemon. Vom dizolva un picior inainte de a merge la culcare, sa legam coaja de lamaie cu pasta la porumb. După 2 sau 3 zile, procedura va fi repetată, iar apoi vom dezarhiva picioarele și vom îndepărta ușor porumbul.
7. Tratamentul și prevenirea ciupercilor pe picioare. Despre ciuperca de pe picioare, mulți află când este necesar un certificat medical sau începe torturile fizice. O astfel de atitudine frivolă nu este justificată, deoarece orice altă boală neglijată, precum și ciuperca, amenință cu probleme grave. Multe tipuri de ciuperci secretă substanțe otrăvitoare, ceea ce înseamnă că toxinele se acumulează în organism.
Este important să se ia măsuri pentru prevenirea bolilor fungice
1. Pentru a preveni infecția fungică, trebuie să aplicați o dată pe lună lacul de unghii, care are un efect antifungic.
8. transpirația picioarelor
În vara fierbinte din oraș, mulți purtau încălțăminte închisă pentru a se simți mai confortabil în transportul public, pentru a-și proteja picioarele de praf și murdărie, pentru a nu-și înăbuși picioarele, sau poate doar să plătească un omagiu modelor. Această comoditate se poate transforma în probleme pentru dvs. - în căldura transpirației picioarelor, iar pielea umedă este un mediu excelent pentru infecții fungice. Pentru a vă salva de aici, există multe mijloace diferite.
Procedura cea mai simplă și plăcută va fi băile cu infuzii de ierburi și cu sare de mare. Aceste proceduri nu iau mult timp, dar pot ajuta la scăderea transpirației picioarelor.
Rețete pentru băi de picioare cu picioare de transpirație
1. Cu sunătoare, luați 2 linguri de ierburi, turnați un litru de apă clocotită, insistăm pentru o oră, apoi ne vom ține în picioare în această perfuzie timp de 20 sau 30 de minute.
2. Cu coaja de salcie sau stejar. Se iau 300 de grame de coaja, se umple cu 2 litri de apa, se aduce la fierbere si se gateste timp de o jumatate de ora, apoi se preseaza si se adauga apa la lichidul rezultat, astfel incat infuzia sa atinga 2 litri in volum. Păstrați picioarele într-un astfel de decoct timp de 20 sau 30 de minute.
3. Cu transpirație crescută, facem băi fierbinți în fiecare zi cu perfuzie de musetel. Luați 6 linguri de inflorescențe de mușețel, umpleți-le cu 2 litri de apă clocotită, acoperiți vasele cu un capac și lăsați-le să ia o oră. Întindeți perfuzia încălzită și țineți picioarele până când apa devine rece. Pentru baie se utilizează un decoct, se fierbe timp de 10 minute. După procedură, picioarele sunt pudrate cu talc și acid boric.
9. Exerciții pentru frumusețea picioarelor. Picioarele reprezintă o parte importantă a corpului, cu ajutorul picioarelor noastre alergăm, sarăm, lovim, stăm, ne mișcăm. În comparație cu alte organe ale corpului, picioarele fac o treabă dificilă. Dar, de-a lungul timpului, cartilajul care leagă oasele articulației genunchiului se elimină. El nu poate funcționa normal, ca urmare, durerea apare în genunchi. În cazul în care exercițiile periodice și disciplinate pentru întărirea mușchilor picioarelor, aceasta va proteja genunchii de osteoartrita. Alegerea anumitor exerciții pentru picioare va ajuta la construirea muschilor uscați. Creșterea mușchilor uscați, va duce la elasticitatea feselor și picioarelor, va duce la o creștere a tonusului. Avantajul masei musculare uscate pe picioare va ajuta la arderea mai multor grăsimi din întregul corp și la îmbunătățirea semnificativă a metabolismului.
Exerciții pentru a întări mușchii picioarelor și frumusețea picioarelor
1 . Jogging, alergând, mersul pe jos, nu mai puțin de o jumătate de oră pe zi.
2. Ridicați-vă drept, ciorapii așteaptă cu nerăbdare, ridicați vârfurile și coborâți.
3. Ne vom apăsa degetele, ca și cum vrem să luăm ceva de la podea.
4 . Mergem pe degete timp de 1 sau 2 minute.
5. Squats - mâinile pe șolduri, expirați, reveniți la poziția de plecare și respirați.
6. Rularea pe șosete în poziție, timp de 30 sau 60 de secunde.
7. Salt pe șosete de 3 sau 15 ori.
8. Lie pe spate, fluturând picioarele și brațele în același timp, ca un gândac răsturnat pe spate. Acest exercițiu încălzește întregul corp și îmbunătățește circulația sângelui.
9. Poziția de plecare, situată pe spate, mâinile ținând sub cap, înghețate cu picioare ridicate. Ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade, întindeți șosetele și în această poziție țineți timp de 5 secunde, coborâți picioarele. Ne îndoim încet picioarele, le apăsăm treptat în stomac și fără grabă ne îndreptăm.
10. Bicicleta. Poziția de plecare se află pe spate. Ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade, efectuați mișcările care imită procesul de echitatie a unei biciclete, mai întâi înainte, apoi în ordine inversă. Să repetăm exercițiile. Înclinat pe partea stângă, apoi pe partea dreaptă. Repetați 15 sau 20 de ori pentru fiecare poziție.
11. Foarfece. Lie pe spatele tău. Ridicăm picioarele la un unghi de 45 de grade, le îndoim alternativ din lateral, ne traversăm picioarele, ne întindem drept, apoi facem același exercițiu, ușor, care se încadrează ușor pe partea dreaptă, apoi pe partea stângă. Repetăm 8 sau 10 ori pentru fiecare poziție.
Realizați picioarele și faceți exerciții pentru frumusețea picioarelor, puteți realiza faptul că picioarele dvs. devin sănătoase, puternice și frumoase.