Aproape toate fetele și femeile cel puțin o dată, dar au propus să piardă în greutate. Și pentru unii, acest lucru devine scopul vieții. "Alunecând" dintr-o dietă, ei "stau jos" pe de altă parte, încercați unul după altul pastilele magice. În luptă, toate mijloacele sunt bune? Cu toate acestea, nu pierdeți momentul în care lupta nu începe cu greutate, ci cu sănătatea. Nu este o dietă care este utilă, dar este evidentă o alimentație rațională, o vătămare a dietei Kremlin și alți analogi.
Noastră pentru dieta din Kremlin
Principiul funcționării dietelor miraculoase "cu prejudecăți politice" (de exemplu, dieta Kremlin sau Luzhkov) este simplu. Potrivit conceptului lor, pot fi consumate doar proteine și grăsimi, iar carbohidrații, care sunt principalul combustibil din corpul normal, sunt declarați inamici numărul 1. Astfel, pentru a obține energie, organismul trebuie să utilizeze grăsimea, proteinele și apa. Același principiu sta la baza faimosului regim alimentar Atkins și "spectacol". De fapt, scăderea în greutate pe astfel de diete este începutul bolii. Deoarece, împreună cu pierderea depozitelor de grăsimi, apar degenerări musculare și deshidratare. Un miros neplăcut din gură, constipație, stare proastă și pierderea puterii - tovarășii credincioși din toate felurile de diete "Kremlin". Sub amenințare sunt rinichii și ficatul. Și, desigur, creierul care se hrănește cu carbohidrați este grav afectat. Problema principală este că negativul nu este imediat evident.
Apropo, departe de tot, de la diete cu proteine grase pierde kilograme. Adesea, după câteva săptămâni de chin, stare proastă, letargie și iritabilitate, fetele se recuperează! Sunt de acord, este dificil să stai pe o dietă, când vezi că greutatea este adăugată. Deoarece aceste diete absolut legalizează grăsimea în dietă, aceasta conduce, de regulă, la o creștere a consumului caloric total al dietei. În consecință, o grăsime arde, celelalte forme. Dieta se termină, grăsimea dobândită este lăsată și corpul este plin de toxine. Și mai târziu, astfel de experimente cu corpul său vor continua să eșueze cu probleme cu inima, vasele de sânge, colesterolul ridicat, ateroscleroza, diabetul. Apropo, faimosul dr. Atkins, care a cerut abandonarea carbohidratilor, a fost obez. În ultimii ani ai vieții sale, a cântărit aproape 120 kilograme. În plus față de supraponderabilitate, a avut și alte probleme de sănătate - o inimă bolnavă și tensiune arterială crescută. Asta se întâmplă dacă nu aderă la o dietă rațională.
Reducerea dietei
Cu mâna ușoară a Maya Plisetskaya, principiul "Avem nevoie să mâncăm mai puțin" a fost plăcut de mulți și toată lumea a interpretat-o cât de bine a putut. Restricția consumului de calorii este, de obicei, primul lucru care vine în minte pentru cei care doresc să piardă în greutate. La început, funcționează cu adevărat. Dar organismul este mai inteligent decât tine. Deoarece nu mai este hrănit în totalitate, el încetinește metabolismul și începe să consume magazinele de grăsime foarte economic. Organismul efectuează fapte: chiar și un castravete vă poate oferi energie. Dar, întrucât nu este greu de înțeles, sacrificiile se află în spatele acestor exploatații. Pentru a menține procesul de scădere a greutății, aveți mai puțin și mai puțin. Desigur, un astfel de mod barbar puteți pierde o mulțime de kilograme. Dar pentru asta trebuie să plătiți sănătatea inimii și aproape toate organele digestive.
De asemenea, o încălcare a unei alimentații raționale este abuzul anumitor alimente. În scopul lor original, ele sunt foarte utile. Dar dacă le mâncați numai, veți avea probleme grave. De exemplu, dieta p isp. Ședința pe orez determină o îngroșare a bilei și conduce la formarea de pietre în vezica biliară. Kefir dieta. Cu utilizarea în continuare a acestui produs util în general, peristaltismul poate fi afectat. Dieta cu mere. Ca rezultat, numai carbohidrații intră în organism, deci există riscul dezvoltării patologiei sistemului endocrin. Sucuri proaspete stoarse. Se asigură o senzație constantă de foame: acizii conținuți în sucuri irită mucoasa gastrică. Alimentare cu brânză. Administrarea excesivă de calciu este foarte dăunătoare inimii și vaselor de sânge. 100 de grame de brânză de vaci pe zi sunt maximele care pot fi permise.
Rău de chineză, thailandeză, lowarnautaut și alte diete
Compoziția comprimatelor "thailandeze" este diferită, dar ele sunt unite de un singur - daune indiscutabile, pe care nu le spală, așa că aruncă pisica în corp. Cei care reduc apetitul, acționează asupra sistemului nervos central. Prin urmare, este asigurată o gamă largă de tulburări pentru femeile care le primesc. Este iritabilitate, schimbări de dispoziție, insomnie, nervozitate, greață. Recepția comprimatelor de alt tip este plină de tulburări digestive. Din moment ce grăsimile consumate nu sunt digerate, ele vin într-un mod natural și destul de repede. Au fost cazuri când oamenii, după ce au luat astfel de piese, nu s-au îndepărtat, îmi pare rău, de la toaletă timp de câteva zile. Și "efectul" sa intensificat după consumul de alimente grase, deci trebuie să fie complet exclus. Rezultatul final al pastilelor de dieta poate fi dysbioza, care este tratata pentru o lunga perioada de timp.
În piață apar recent preparate pe bază de plante "ultramoderne", folosite în medicina populară indiană, japoneză și chineză. Cu toate acestea, este dificil să ne imaginăm o persoană orientală care încalcă armonia cu natura. Atunci când luați un miracol de ierburi la oameni, se dezvăluie un efect negativ persistent al unui caracter carcinogen. Aceste date au fost obținute pentru plantele din familia Kirkazones, care sunt incluse în compozițiile colecțiilor de plante. Și nu numai rușii sunt prinși de momeala unor producători necinstiți. De exemplu, într-o țară prosperă ca și Belgia, au fost documentate cazuri masive de progresie rapidă a fibrozei renale, detectată în cel puțin o sută de persoane. Firește, majoritatea erau femei care foloseau plante chinezești pentru pierderea în greutate. Dacă vi se vor oferi, de exemplu, capsule de " Yu Shu " - amintiți-vă, ele conțin substanțe psihotrope. Și odată foarte populare capsule de "Lida" - otravă șobolan și substanțe psihotrope. Efectele secundare ale medicamentului " Judeiman " înseamnă tahicardie, diaree, constipație, umflare, mâncărime. Și în ceaiul cu un nume similar au fost găsite arsenic și mercur.
Căi de atac minore
Chiar și cel mai inofensiv, la prima vedere, poate întrerupe funcționarea corectă a corpului. Cromul este sfătuit să fie luat de cei care nu pot depăși pofta de dulciuri. Într-o anumită măsură, acest lucru este justificat, deoarece cromul reglează nivelul zahărului din sânge și normalizează metabolismul carbohidraților. Dar, cu suprasolicitarea sa, rinita, durerea de cap si pielea se deterioreaza.
Fen-uscător (phentermine fenfluramine-phentermine) este un supliment alimentar care nu este în mod clar asociat cu o alimentație rațională. Acesta este adesea găsit în "mijloacele miraculoase". În unele țări, a fost oficial interzis, după ce mai mulți oameni care au luat fen-fen au murit de un atac de cord. Cele mai frecvente efecte secundare de a lua acest remediu sunt cefaleea, aritmia cardiacă, tensiunea arterială crescută și insomnia.
Sauna. Unii, care preferă metode mai sănătoase, au speranțe mari pentru acest lucru. Cu toate acestea, sauna nu încălzește grăsimea. Apoi vine doar puțin acizi grași. Prin urmare, forțarea corpului cu saune sau băi frecvente, lovirea inimii și încălcarea echilibrului apă-sare este inoportună.
laxative
Laxativele sunt cel mai preferat subiect pentru incepatori de a pierde in greutate. Ei cred că burta proeminentă este doar o scuză pentru a merge la toaletă în mod corespunzător. De fapt, burtica femeii este aranjată astfel încât să fie puțin convexă. În partea inferioară a acesteia există organe importante, care cresc periodic într-o oarecare măsură (în zile critice). Conținutul intestinului pe dimensiunea stomacului poate afecta numai dacă există o flatulență. Sau o persoană suferă de constipație și câteva zile nu a mers la toaletă. Sau dacă intestinele sunt serios "contaminate". Dar atunci numai o problemă laxativă nu va fi rezolvată. În plus, aportul regulat de laxativ nu este de asemenea sigur - un scaun frecvent scade nivelul de potasiu din organism. Iar ca urmare a unei ameliorări constante, se dezvoltă aritmia și chiar și pancreatita. Să nu mai vorbim de faptul că intestinul încetează să mai funcționeze, atonia începe, iar resuscitarea durează mai mult de o săptămână. Pah-pah-pah (astfel încât să nu jinx) ...
O altă modalitate obișnuită de a reduce greutatea este prin administrarea de diuretice. Nu este greu de ghicit că greutatea este redusă datorită deshidratării corpului. Admirați marcajul pe cântare - acesta este, de fapt, întregul rezultat al acestei "slăbire". Dar, în timpul unei perioade scurte de pierdere în greutate datorată pierderii apei, organismul întârzie apariția ulterioară a apei. Sub amenințare sunt rinichii și inima, care sunt grav afectați de dezechilibrul electrolitic.
Amintiți - nu puteți pierde rapid greutatea. Fugiți de mijloacele pe care le promiteți. Nu te "pipi" la poveștile prietenilor despre cum au pierdut 15 kilograme pe o dietă miraculoasă. Corpul lor nu are nimic de-a face cu a ta. Internetul și publicitatea sunt două mari piețe de purici, unde, bineînțeles, puteți găsi ceva decent, dar există mult mai multe "tufișuri" acolo. În plus față de o dietă sănătoasă și o alimentație rațională, nu există altă modalitate de a menține corpul subțire și sănătos!
gemokod
Hemocode este un alt mod popular de a pierde in greutate. Nepopular în ea este doar un preț ridicat - aproximativ 700 dolari. Esența teoriei este că grupul și alte caracteristici ale sângelui dictează natura nutriției. Asta este pentru fiecare dintre ei: unul este de a pierde in greutate de la un hamburger, celălalt este grăsime de la o frunză de salată. Dar, în practică, listele de permis nu vor fi niciodată dulciurile de ciocolată, jetoanele, prăjiturile și alte bucurii ale vieții, care sunt cunoscute ca furnizori fiabili de grăsimi în părțile laterale. Iar faptul că trebuie să mănânci legume, produse lactate acide, legume și fructe nu este un secret pentru nimeni. Nu este neobișnuit ca fetele să mănânce numai greutatea recomandată în aceste liste, câștigând doar kilograme în plus. La urma urmei, în fiecare regulă pot exista excepții.
În opinia nutriționiștilor, hemocodul este doar una dintre teoriile și, poate, are chiar și o bază. Dar acest lucru nu este suficient dovedit. În practică, legile elementare acționează. Dacă începeți să exageați produsele "permise", fără a crește costurile cu energia, veți începe să vă recuperați. Aceasta este o mare concepție greșită - de a considera că este imposibil de recuperat din mere, dar din ulei - întotdeauna. E vorba de măsură.
Conform estimărilor cele mai conservatoare, astăzi o treime din populație suferă de supraponderali în țara noastră. Pierde greutatea unor astfel de oameni, desigur, necesare. Dar numai recepția alimentelor sănătoase, inclusiv toate nivelele piramidei alimentare cunoscute și restricția competentă a conținutului total de calorii. Nu uitați să combinați toate acestea cu activitatea fizică! Astăzi, alte mijloace mai eficiente și mai sigure de a pierde în greutate și de a trage în sus cifra nu a fost încă inventată. Dacă mănânci rațional, răul dieta de la Kremlin nu va fi îngrozitor pentru tine. La urma urmei, niciodată nu vei mai sta pe el.