Castraveți - produsul dietetic ideal
Se compune în principal din apă și fibre dietetice. Această legume conține, de asemenea, vitamine și oligoelemente: vitamine B, C, PP, potasiu, fosfor, fier, iod. În 100 de grame de castravete conține numai 14 kcal. Acest produs nu provoacă alergii și nu are contraindicații. Prin urmare, ar trebui să se concluzioneze că dieta cu castraveți este foarte sigură, dar este eficientă.
Esența principală a unei diete de castravete este că ar trebui să mănânci de la un an jumătate la doi kilograme de castraveți pe zi. Nu vă faceți griji, cifra nu este atât de teribilă și în coșmaruri nu veți visa la aceste legume. Pe lângă castraveți, produsele rămase ar trebui să se bazeze preponderent pe plante și aparțin unui grup de carbohidrați complexi. Conținutul lor total de calorii nu trebuie să depășească 800 Kcal.
Vă oferim un meniu săptămânal bazat pe o dietă de castravete:
luni
Pâine prăjită, doi castraveți
Supă de legume (morcovi, roșii, ceapă, varză), un măr
Salata de castraveti, patrunjel si varza, condimentata cu ulei
marți
Ciuperci prăjite, doi castraveți
100 gr. file de pui fiert, salata de legume
Salata de castravete si morcov ras, condimentata cu ulei
miercuri
Pâine prăjită, doi castraveți
Salată din legume (roșii, castraveți, patrunjel)
Piept de pui fiert, doi castraveti
joi
Brânză de legume (morcovi, ciuperci sau dovlecei), pâine prăjită
Supă de legume, 20 gr. brânză sau brânză
Salata de varza si castraveti, condimentata cu ulei
vineri
Doi castraveți, paine prajita cu smantana
100 gr. file de pui fiert, salata de morcov ras si castravete
50 gr. brânză sau brynza, doi castraveți
sâmbătă
Ciuperci prăjite, pâine prăjită, un castravete
Ciorbă de legume (din dovlecei sau roșii cu morcovi), 20 gr. brânză sau brânză
Carne fiartă (pui sau carne de vită), doi castraveți și un măr
duminică
Doi castraveți, paine prajita cu smantana
Salată de legume (castraveți și varză), 100 gr. file de pui fiert
120 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un castravete
Între mese, trebuie să mâncați și castraveți sau să beți cocktail-uri de castravete. Iată rețeta pentru unul dintre ei: doi castravezi medii și un mic buchet de mărar măcinat cu un blender. După aceasta, adăugați o lingură de suc de lamaie și două linguri de sos de soia. Ar trebui să fie o consistență în forma de supă de cremă.
Recenzii despre dieta
Valentine:
"La varsta mea (si am 43 de ani), femeile nu au o experienta de viata, ci doar un kilogram de 5-10 kilograme in plus." Nu eram o exceptie, am mancat totul, munca a fost sedentara si nervoasa. ca sa spunem, m-am consolat, asa ca am incercat sa ma salvez, am decis sa imi schimb figura in bine si am decis sa-mi imbunatatesc figura pentru o modalitate mai buna si, ca mijloc de a scadea greutatea, am decis sa aleg o dieta de castravete, nu voi manca castraveti timp de un an ceea ce au făcut cu formele mele este ceva! Minus 5 kg în doar o săptămână! prinderea, nu atât de mult timp în urmă, un tânăr a vrut să se întâlnească cu mine ... "
Nadia:
"Prietenul meu era pe cale să se întoarcă din armată, așteptându-l cu nerăbdare, dar în timp ce ne aflam la distanță, nu am plecat nicăieri, cu excepția institutului." Bineînțeles, lipsa unei alimentații, a sportului și a pasivității vieții mele nu și-au făcut treaba - Am inteles foarte bine ca mi-am stricat figura, dar nu am vrut sa continui o dieta, temandu-mi ca gastrita mea ar incepe sa progreseze, dar am gasit o dieta de castravete timp de 7 zile pe Internet, a fost vara, castravetele a fost mare, da și dieta în sine este foarte blândă pentru stomac. a fost o săptămână - rezultatul a uimit nu numai cunoștințele, ci și tipul care se întoarce din armată. Mi-am pierdut 5 kilograme de greutate. E mulțumit de reflexia curentă din oglindă ... "